Distância
11.01
km
Tempo em movimento
46:14
Ritmo médio
4:11
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
46:14
GAP
4:10
/km
Calorias
720 kcal
Energia
1041 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
173
Tempo na zona
Z1
1.1%
Z2
18.8%
Z3
15.9%
Z4
63.4%
Z5
0.7%
Potência
Média
375w
Máx
484
w
Potência normalizada
382w
Melhores Esforços
5s
471w
6.73 w/kg
1m
441w
6.3 w/kg
5m
424w
6.06 w/kg
20m
397w
5.67 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:51 | 4:49 |
|
-1m |
| 2 | 4:46 | 4:45 |
|
0m |
| 3 | 3:43 | 3:41 |
|
0m |
| 4 | 3:44 | 3:44 |
|
-3m |
| 5 | 4:44 | 4:41 |
|
4m |
| 6 | 3:39 | 3:38 |
|
-2m |
| 7 | 3:44 | 3:42 |
|
1m |
| 8 | 4:46 | 4:45 |
|
-1m |
| 9 | 3:42 | 3:41 |
|
-3m |
| 10 | 3:44 | 3:41 |
|
4m |
| 11 | 4:44 | 4:44 |
|
-1m |
| 12 | 4:56 | 4:52 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 9:39 | 4:49 |
|
123 | 6m |
| 2 | 2.0km | 7:27 | 3:43 |
|
156 | 4m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
150 | 4m |
| 4 | 2.0km | 7:23 | 3:41 |
|
165 | 6m |
| 5 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
155 | 3m |
| 6 | 2.0km | 7:26 | 3:43 |
|
168 | 7m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
158 | 4m |
| 8 | 0.0km | 2s | 3:09 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência