Distância
11.60
km
Tempo em movimento
46:34
Ritmo médio
4:00
/km
Elevação
1
m
Tempo decorrido
58:28
GAP
4:57
/km
Calorias
837 kcal
Energia
1083 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
174
Tempo na zona
Z1
1.5%
Z2
28.1%
Z3
19.4%
Z4
46.6%
Z5
4.4%
Potência
Média
385w
Máx
519
w
Potência normalizada
369w
Melhores Esforços
5s
488w
6.97 w/kg
1m
461w
6.59 w/kg
5m
354w
5.06 w/kg
20m
324w
4.63 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:49 | 4:48 |
|
0m |
| 2 | 4:55 | 4:55 |
|
0m |
| 3 | 4:57 | 4:56 |
|
0m |
| 4 | 3:29 | 5:35 |
|
0m |
| 5 | 3:25 | 4:29 |
|
0m |
| 6 | 3:23 | 4:28 |
|
0m |
| 7 | 3:28 | 4:28 |
|
0m |
| 8 | 3:32 | 5:33 |
|
-1m |
| 9 | 3:23 | 4:25 |
|
0m |
| 10 | 3:56 | 5:41 |
|
-1m |
| 11 | 4:30 | 5:33 |
|
-2m |
| 12 | 4:28 | 4:27 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:43 | 4:54 |
|
130 | 0m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
115 | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
152 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:10 | 45:02 |
|
149 | 0m |
| 5 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
158 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:10 | 46:17 |
|
169 | 0m |
| 7 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
160 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:10 | 50:30 |
|
169 | 0m |
| 9 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
161 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:10 | 33:20 |
|
167 | 0m |
| 11 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
164 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:10 | 43:51 |
|
171 | 0m |
| 13 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
164 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:10 | 32:40 |
|
173 | 0m |
| 15 | 0.8km | 2:42 | 3:22 |
|
165 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:10 | 49:01 |
|
165 | 0m |
| 17 | 0.8km | 2:42 | 3:22 |
|
166 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:10 | 59:31 |
|
173 | 0m |
| 19 | 0.3km | 2:14 | 6:48 |
|
146 | 0m |
| 20 | 0.8km | 3:37 | 4:28 |
|
154 | 0m |
| 21 | 0.0km | 1:08 | 57:28 |
|
155 | 0m |
| 22 | 0.8km | 3:37 | 4:25 |
|
152 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência