Distância
12.01
km
Tempo em movimento
57:11
Ritmo médio
4:45
/km
Elevação
92
m
Tempo decorrido
57:11
GAP
4:39
/km
Calorias
839 kcal
Energia
1207 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
165
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
7.9%
Z3
52.3%
Z4
39.2%
Z5
0%
Potência
Média
351w
Máx
476
w
Potência normalizada
357w
Melhores Esforços
5s
472w
6.74 w/kg
1m
437w
6.24 w/kg
5m
383w
5.47 w/kg
20m
358w
5.11 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:41 |
|
2m |
| 2 | 4:46 | 4:41 |
|
-2m |
| 3 | 4:45 | 4:41 |
|
2m |
| 4 | 4:46 | 4:29 |
|
13m |
| 5 | 4:44 | 4:47 |
|
-12m |
| 6 | 4:46 | 4:39 |
|
1m |
| 7 | 4:44 | 4:44 |
|
-5m |
| 8 | 4:47 | 4:45 |
|
-8m |
| 9 | 4:45 | 4:35 |
|
7m |
| 10 | 4:44 | 4:36 |
|
0m |
| 11 | 4:46 | 4:42 |
|
3m |
| 12 | 4:41 | 4:34 |
|
-1m |
| 13 | 4:43 | 4:33 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
128 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
137 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
144 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
150 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
149 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
151 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
152 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
154 | 5m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
152 | 11m |
| 10 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
154 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
157 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
155 | 12m |
| 13 | 0.0km | 2s | 2:35 |
|
160 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência