Distância
18.02
km
Tempo em movimento
1:21:31
Ritmo médio
4:31
/km
Elevação
119
m
Tempo decorrido
1:21:31
GAP
4:27
/km
Calorias
1153 kcal
Energia
1768 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
140
Máx
169
Tempo na zona
Z1
7.6%
Z2
28.2%
Z3
35%
Z4
29.2%
Z5
0%
Potência
Média
362w
Máx
562
w
Potência normalizada
370w
Melhores Esforços
5s
548w
7.83 w/kg
1m
475w
6.79 w/kg
5m
424w
6.06 w/kg
20m
410w
5.86 w/kg
1h
377w
5.39 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:26 | 5:18 |
|
5m |
| 2 | 5:27 | 5:24 |
|
-4m |
| 3 | 5:07 | 5:04 |
|
0m |
| 4 | 5:05 | 4:48 |
|
14m |
| 5 | 4:54 | 4:56 |
|
-12m |
| 6 | 4:54 | 4:48 |
|
0m |
| 7 | 4:43 | 4:43 |
|
-5m |
| 8 | 4:41 | 4:41 |
|
-7m |
| 9 | 4:26 | 4:15 |
|
6m |
| 10 | 4:24 | 4:17 |
|
0m |
| 11 | 4:17 | 4:10 |
|
6m |
| 12 | 4:17 | 4:14 |
|
-6m |
| 13 | 4:04 | 4:01 |
|
0m |
| 14 | 4:04 | 4:02 |
|
-3m |
| 15 | 3:56 | 3:54 |
|
-1m |
| 16 | 3:55 | 3:52 |
|
4m |
| 17 | 3:48 | 3:46 |
|
2m |
| 18 | 3:49 | 3:45 |
|
-4m |
| 19 | 3:16 | 2:55 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:27 | 5:26 |
|
115 | 9m |
| 2 | 1.0km | 5:27 | 5:26 |
|
114 | 5m |
| 3 | 1.0km | 5:07 | 5:06 |
|
121 | 6m |
| 4 | 1.0km | 5:05 | 5:04 |
|
128 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
129 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:54 | 4:54 |
|
131 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
133 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
137 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:26 | 4:25 |
|
140 | 11m |
| 10 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
144 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
152 | 9m |
| 12 | 1.0km | 4:16 | 4:15 |
|
146 | 6m |
| 13 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
154 | 5m |
| 14 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
154 | 4m |
| 15 | 1.0km | 3:56 | 3:55 |
|
158 | 0m |
| 16 | 1.0km | 3:55 | 3:54 |
|
161 | 7m |
| 17 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
164 | 2m |
| 18 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
163 | 10m |
| 19 | 0.0km | 3s | 2:41 |
|
169 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência