Distância
11.01
km
Tempo em movimento
46:42
Ritmo médio
4:14
/km
Elevação
29
m
Tempo decorrido
46:42
GAP
4:13
/km
Calorias
734 kcal
Energia
1057 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
155
Máx
174
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
15.5%
Z3
14.5%
Z4
64.6%
Z5
4.7%
Potência
Média
377w
Máx
471
w
Potência normalizada
385w
Melhores Esforços
5s
469w
6.7 w/kg
1m
460w
6.57 w/kg
5m
430w
6.14 w/kg
20m
401w
5.73 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:02 | 4:56 |
|
2m |
| 2 | 4:56 | 4:58 |
|
-5m |
| 3 | 3:42 | 3:40 |
|
4m |
| 4 | 3:44 | 3:44 |
|
-3m |
| 5 | 4:49 | 4:48 |
|
0m |
| 6 | 3:41 | 3:40 |
|
1m |
| 7 | 3:41 | 3:41 |
|
-3m |
| 8 | 4:47 | 4:45 |
|
3m |
| 9 | 3:42 | 3:43 |
|
-4m |
| 10 | 3:41 | 3:40 |
|
1m |
| 11 | 4:49 | 4:43 |
|
2m |
| 12 | 4:45 | 4:10 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 9:58 | 4:59 |
|
129 | 4m |
| 2 | 2.0km | 7:27 | 3:43 |
|
159 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
151 | 2m |
| 4 | 2.0km | 7:22 | 3:41 |
|
166 | 5m |
| 5 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
159 | 4m |
| 6 | 2.0km | 7:24 | 3:42 |
|
169 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
161 | 5m |
| 8 | 0.0km | 3s | 3:41 |
|
161 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência