Distância
10.57
km
Tempo em movimento
42:36
Ritmo médio
4:01
/km
Elevação
27
m
Tempo decorrido
53:14
GAP
4:55
/km
Calorias
808 kcal
Energia
1004 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
179
Tempo na zona
Z1
2.9%
Z2
21.5%
Z3
18.6%
Z4
36.2%
Z5
20.8%
Potência
Média
389w
Máx
554
w
Potência normalizada
374w
Melhores Esforços
5s
526w
7.51 w/kg
1m
468w
6.69 w/kg
5m
363w
5.19 w/kg
20m
329w
4.7 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:58 | 4:57 |
|
-2m |
| 2 | 4:56 | 4:56 |
|
-1m |
| 3 | 4:54 | 4:48 |
|
4m |
| 4 | 3:25 | 5:29 |
|
-2m |
| 5 | 3:26 | 4:29 |
|
0m |
| 6 | 3:26 | 4:29 |
|
2m |
| 7 | 3:26 | 4:31 |
|
-3m |
| 8 | 3:29 | 5:34 |
|
2m |
| 9 | 3:28 | 4:35 |
|
-3m |
| 10 | 4:13 | 5:21 |
|
-1m |
| 11 | 4:58 | 4:53 |
|
2m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:49 | 4:56 |
|
131 | 9m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 1:51:06 |
|
142 | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
154 | 3m |
| 4 | 0.0km | 1:10 | 52:05 |
|
167 | 0m |
| 5 | 0.8km | 2:42 | 3:22 |
|
161 | 2m |
| 6 | 0.0km | 1:10 | 49:01 |
|
170 | 0m |
| 7 | 0.8km | 2:44 | 3:24 |
|
164 | 2m |
| 8 | 0.0km | 1:10 | 55:33 |
|
173 | 0m |
| 9 | 0.8km | 2:44 | 3:24 |
|
167 | 1m |
| 10 | 0.0km | 1:10 | 59:31 |
|
175 | 0m |
| 11 | 0.8km | 2:44 | 3:24 |
|
169 | 2m |
| 12 | 0.0km | 1:10 | 1:19:21 |
|
175 | 0m |
| 13 | 0.8km | 2:48 | 3:30 |
|
169 | 1m |
| 14 | 0.0km | 1:10 | 1:12:27 |
|
176 | 0m |
| 15 | 0.8km | 2:48 | 3:30 |
|
171 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:10 | 1:32:35 |
|
176 | 0m |
| 17 | 0.8km | 2:51 | 3:33 |
|
171 | 1m |
| 18 | 0.0km | 1:10 | 1:23:20 |
|
177 | 0m |
| 19 | 1.0km | 4:58 | 4:55 |
|
156 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência