Distância
12.01
km
Tempo em movimento
57:17
Ritmo médio
4:46
/km
Elevação
98
m
Tempo decorrido
57:17
GAP
4:40
/km
Calorias
821 kcal
Energia
1189 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
145
Máx
161
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
8.7%
Z3
69.7%
Z4
21%
Z5
0%
Potência
Média
346w
Máx
469
w
Potência normalizada
350w
Melhores Esforços
5s
459w
6.56 w/kg
1m
429w
6.13 w/kg
5m
369w
5.27 w/kg
20m
351w
5.01 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:39 |
|
4m |
| 2 | 4:47 | 4:42 |
|
-3m |
| 3 | 4:46 | 4:43 |
|
0m |
| 4 | 4:48 | 4:30 |
|
15m |
| 5 | 4:45 | 4:49 |
|
-13m |
| 6 | 4:47 | 4:40 |
|
1m |
| 7 | 4:44 | 4:45 |
|
-5m |
| 8 | 4:48 | 4:47 |
|
-10m |
| 9 | 4:48 | 4:36 |
|
8m |
| 10 | 4:42 | 4:32 |
|
1m |
| 11 | 4:45 | 4:43 |
|
2m |
| 12 | 4:40 | 4:32 |
|
-1m |
| 13 | 4:18 | 4:02 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
127 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
135 | 8m |
| 3 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
140 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
147 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
146 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
146 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
148 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
150 | 5m |
| 9 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
149 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
151 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
155 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
151 | 13m |
| 13 | 0.0km | 2s | 2:43 |
|
159 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência