Distância
4.63
km
Tempo em movimento
23:17
Ritmo médio
5:01
/km
Elevação
90
m
Tempo decorrido
23:17
GAP
4:46
/km
Calorias
340 kcal
Energia
489 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
147
Máx
163
Tempo na zona
Z1
1.1%
Z2
5.2%
Z3
49.7%
Z4
44%
Z5
0%
Potência
Média
350w
Máx
485
w
Potência normalizada
363w
Melhores Esforços
5s
482w
6.89 w/kg
1m
461w
6.59 w/kg
5m
396w
5.66 w/kg
20m
360w
5.14 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:57 | 5:10 |
|
-38m |
| 2 | 5:13 | 4:40 |
|
17m |
| 3 | 4:59 | 4:53 |
|
-16m |
| 4 | 5:02 | 4:29 |
|
30m |
| 5 | 4:52 | 4:35 |
|
11m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
137 | 0m |
| 2 | 1.0km | 5:13 | 5:13 |
|
153 | 37m |
| 3 | 1.0km | 4:59 | 4:59 |
|
139 | 13m |
| 4 | 1.0km | 5:02 | 5:02 |
|
154 | 29m |
| 5 | 0.6km | 3:03 | 4:49 |
|
153 | 10m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência