Distância
18.01
km
Tempo em movimento
1:21:08
Ritmo médio
4:30
/km
Elevação
131
m
Tempo decorrido
1:21:56
GAP
4:28
/km
Calorias
1206 kcal
Energia
1792 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
172
Tempo na zona
Z1
1.8%
Z2
13.7%
Z3
36.3%
Z4
48.2%
Z5
0%
Potência
Média
368w
Máx
489
w
Potência normalizada
375w
Melhores Esforços
5s
483w
6.9 w/kg
1m
448w
6.4 w/kg
5m
413w
5.9 w/kg
20m
408w
5.83 w/kg
1h
382w
5.46 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:26 | 5:18 |
|
2m |
| 2 | 5:27 | 6:22 |
|
-18m |
| 3 | 5:03 | 4:44 |
|
10m |
| 4 | 5:03 | 4:46 |
|
13m |
| 5 | 4:50 | 4:36 |
|
12m |
| 6 | 4:49 | 4:49 |
|
-4m |
| 7 | 4:40 | 4:29 |
|
0m |
| 8 | 4:40 | 4:39 |
|
-1m |
| 9 | 4:27 | 4:34 |
|
-17m |
| 10 | 4:27 | 4:12 |
|
16m |
| 11 | 4:15 | 4:10 |
|
5m |
| 12 | 4:15 | 4:14 |
|
-7m |
| 13 | 4:05 | 3:59 |
|
6m |
| 14 | 4:04 | 4:02 |
|
0m |
| 15 | 3:55 | 3:55 |
|
-3m |
| 16 | 3:56 | 3:53 |
|
3m |
| 17 | 3:49 | 3:50 |
|
-10m |
| 18 | 3:45 | 3:46 |
|
-8m |
| 19 | 3:55 | 3:34 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:28 | 5:27 |
|
124 | 10m |
| 2 | 1.0km | 5:27 | 5:26 |
|
117 | 4m |
| 3 | 1.0km | 5:03 | 5:03 |
|
137 | 19m |
| 4 | 1.0km | 5:03 | 5:03 |
|
145 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:50 | 4:49 |
|
147 | 12m |
| 6 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
145 | 3m |
| 7 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
144 | 13m |
| 8 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
149 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
144 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:27 | 4:26 |
|
155 | 15m |
| 11 | 1.0km | 4:15 | 4:15 |
|
159 | 10m |
| 12 | 1.0km | 4:15 | 4:15 |
|
156 | 4m |
| 13 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
162 | 10m |
| 14 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
161 | 6m |
| 15 | 1.0km | 3:55 | 3:54 |
|
163 | 5m |
| 16 | 1.0km | 3:56 | 3:55 |
|
165 | 7m |
| 17 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
166 | 0m |
| 18 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
167 | 3m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência