Distância
11.01
km
Tempo em movimento
46:39
Ritmo médio
4:14
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
46:39
GAP
4:13
/km
Calorias
739 kcal
Energia
1074 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
157
Máx
176
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
8.6%
Z3
21.2%
Z4
59.2%
Z5
10.5%
Potência
Média
383w
Máx
482
w
Potência normalizada
393w
Melhores Esforços
5s
471w
6.73 w/kg
1m
456w
6.51 w/kg
5m
436w
6.23 w/kg
20m
410w
5.86 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:58 | 4:55 |
|
-1m |
| 2 | 4:54 | 4:52 |
|
2m |
| 3 | 3:44 | 3:44 |
|
-1m |
| 4 | 3:43 | 3:43 |
|
-1m |
| 5 | 4:46 | 4:46 |
|
0m |
| 6 | 3:41 | 3:40 |
|
-2m |
| 7 | 3:45 | 3:43 |
|
3m |
| 8 | 4:47 | 4:47 |
|
-3m |
| 9 | 3:42 | 3:43 |
|
-1m |
| 10 | 3:44 | 3:42 |
|
3m |
| 11 | 4:48 | 4:48 |
|
-1m |
| 12 | 4:30 | 4:27 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 9:53 | 4:56 |
|
132 | 6m |
| 2 | 2.0km | 7:28 | 3:44 |
|
162 | 4m |
| 3 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
153 | 2m |
| 4 | 2.0km | 7:26 | 3:43 |
|
168 | 5m |
| 5 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
158 | 2m |
| 6 | 2.0km | 7:27 | 3:43 |
|
171 | 6m |
| 7 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
161 | 2m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência