Distância
10.61
km
Tempo em movimento
41:56
Ritmo médio
3:57
/km
Elevação
4
m
Tempo decorrido
52:15
GAP
4:50
/km
Calorias
774 kcal
Energia
1003 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
151
Máx
175
Tempo na zona
Z1
2.7%
Z2
4.9%
Z3
47.1%
Z4
35.8%
Z5
9.6%
Potência
Média
395w
Máx
545
w
Potência normalizada
381w
Melhores Esforços
5s
520w
7.43 w/kg
1m
471w
6.73 w/kg
5m
360w
5.14 w/kg
20m
333w
4.76 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:40 | 4:39 |
|
1m |
| 2 | 4:47 | 4:47 |
|
-3m |
| 3 | 4:49 | 4:49 |
|
0m |
| 4 | 3:26 | 5:29 |
|
0m |
| 5 | 3:22 | 4:27 |
|
1m |
| 6 | 3:25 | 4:32 |
|
1m |
| 7 | 3:26 | 4:29 |
|
0m |
| 8 | 3:27 | 5:31 |
|
-2m |
| 9 | 3:24 | 4:26 |
|
0m |
| 10 | 4:04 | 5:04 |
|
-2m |
| 11 | 4:57 | 4:54 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:19 | 4:46 |
|
135 | 0m |
| 2 | 0.0km | 2:00 | 1:32:35 |
|
122 | 0m |
| 3 | 0.8km | 2:40 | 3:20 |
|
155 | 0m |
| 4 | 0.0km | 1:10 | 1:01:43 |
|
154 | 2m |
| 5 | 0.8km | 2:42 | 3:22 |
|
160 | 0m |
| 6 | 0.0km | 1:10 | 52:05 |
|
169 | 0m |
| 7 | 0.8km | 2:42 | 3:22 |
|
164 | 0m |
| 8 | 0.0km | 1:10 | 1:01:43 |
|
172 | 0m |
| 9 | 0.8km | 2:42 | 3:22 |
|
164 | 0m |
| 10 | 0.0km | 1:10 | 49:01 |
|
167 | 0m |
| 11 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
165 | 0m |
| 12 | 0.0km | 1:10 | 52:05 |
|
173 | 0m |
| 13 | 0.8km | 2:42 | 3:22 |
|
165 | 0m |
| 14 | 0.0km | 1:10 | 52:05 |
|
163 | 0m |
| 15 | 0.8km | 2:43 | 3:23 |
|
165 | 0m |
| 16 | 0.0km | 1:10 | 52:05 |
|
174 | 0m |
| 17 | 0.8km | 2:42 | 3:22 |
|
166 | 0m |
| 18 | 0.0km | 1:10 | 43:51 |
|
173 | 0m |
| 19 | 1.0km | 4:55 | 4:52 |
|
147 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência