Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:48
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
98
m
Tempo decorrido
56:48
GAP
4:37
/km
Calorias
826 kcal
Energia
1225 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
147
Máx
162
Tempo na zona
Z1
0.8%
Z2
6.3%
Z3
66.9%
Z4
25.9%
Z5
0%
Potência
Média
359w
Máx
488
w
Potência normalizada
365w
Melhores Esforços
5s
486w
6.94 w/kg
1m
451w
6.44 w/kg
5m
389w
5.56 w/kg
20m
365w
5.21 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:37 |
|
3m |
| 2 | 4:44 | 4:39 |
|
-3m |
| 3 | 4:44 | 4:40 |
|
1m |
| 4 | 4:40 | 4:23 |
|
16m |
| 5 | 4:45 | 4:48 |
|
-12m |
| 6 | 4:44 | 4:37 |
|
0m |
| 7 | 4:44 | 4:43 |
|
-4m |
| 8 | 4:44 | 4:43 |
|
-8m |
| 9 | 4:44 | 4:33 |
|
7m |
| 10 | 4:43 | 4:34 |
|
0m |
| 11 | 4:44 | 4:41 |
|
3m |
| 12 | 4:38 | 4:29 |
|
0m |
| 13 | 4:28 | 4:31 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
131 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
138 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
144 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
152 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
147 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
149 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
150 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
151 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
150 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
151 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
154 | 4m |
| 12 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
151 | 12m |
| 13 | 0.0km | 3s | 3:18 |
|
157 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência