Distância
18.02
km
Tempo em movimento
1:21:58
Ritmo médio
4:33
/km
Elevação
124
m
Tempo decorrido
1:21:58
GAP
4:28
/km
Calorias
1192 kcal
Energia
1792 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
143
Máx
168
Tempo na zona
Z1
0.8%
Z2
26.8%
Z3
42.8%
Z4
29.5%
Z5
0%
Potência
Média
364w
Máx
531
w
Potência normalizada
373w
Melhores Esforços
5s
525w
7.5 w/kg
1m
467w
6.67 w/kg
5m
428w
6.11 w/kg
20m
415w
5.93 w/kg
1h
379w
5.41 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:26 | 5:17 |
|
6m |
| 2 | 5:27 | 5:23 |
|
-3m |
| 3 | 5:09 | 5:06 |
|
0m |
| 4 | 5:09 | 4:50 |
|
15m |
| 5 | 4:54 | 4:58 |
|
-12m |
| 6 | 4:54 | 4:47 |
|
0m |
| 7 | 4:44 | 4:44 |
|
-4m |
| 8 | 4:43 | 4:23 |
|
18m |
| 9 | 4:29 | 4:32 |
|
-18m |
| 10 | 4:28 | 4:24 |
|
1m |
| 11 | 4:19 | 4:14 |
|
2m |
| 12 | 4:17 | 4:21 |
|
-16m |
| 13 | 4:08 | 3:55 |
|
11m |
| 14 | 4:06 | 3:57 |
|
4m |
| 15 | 3:58 | 3:57 |
|
-3m |
| 16 | 3:58 | 3:58 |
|
0m |
| 17 | 3:49 | 3:46 |
|
1m |
| 18 | 3:46 | 3:46 |
|
-6m |
| 19 | 3:48 | 3:27 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 5:27 | 5:26 |
|
122 | 8m |
| 2 | 1.0km | 5:27 | 5:26 |
|
122 | 7m |
| 3 | 1.0km | 5:09 | 5:08 |
|
127 | 6m |
| 4 | 1.0km | 5:09 | 5:08 |
|
135 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
134 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:55 | 4:54 |
|
135 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
138 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 20m |
| 9 | 1.0km | 4:29 | 4:28 |
|
139 | 6m |
| 10 | 1.0km | 4:28 | 4:28 |
|
147 | 5m |
| 11 | 1.0km | 4:18 | 4:17 |
|
152 | 8m |
| 12 | 1.0km | 4:17 | 4:17 |
|
147 | 0m |
| 13 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
157 | 16m |
| 14 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
157 | 13m |
| 15 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
159 | 2m |
| 16 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
161 | 2m |
| 17 | 1.0km | 3:49 | 3:48 |
|
164 | 4m |
| 18 | 1.0km | 3:46 | 3:46 |
|
165 | 3m |
| 19 | 0.0km | 3s | 3:20 |
|
165 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência