Distância
11.02
km
Tempo em movimento
46:41
Ritmo médio
4:14
/km
Elevação
30
m
Tempo decorrido
46:41
GAP
4:12
/km
Calorias
740 kcal
Energia
1082 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
157
Máx
177
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
16.2%
Z3
5.7%
Z4
64.8%
Z5
12.6%
Potência
Média
386w
Máx
514
w
Potência normalizada
397w
Melhores Esforços
5s
500w
7.14 w/kg
1m
474w
6.77 w/kg
5m
449w
6.41 w/kg
20m
414w
5.91 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:56 | 4:54 |
|
-2m |
| 2 | 4:55 | 4:53 |
|
1m |
| 3 | 3:44 | 3:42 |
|
0m |
| 4 | 3:43 | 3:43 |
|
-3m |
| 5 | 4:44 | 4:44 |
|
1m |
| 6 | 3:40 | 3:39 |
|
-1m |
| 7 | 3:44 | 3:43 |
|
1m |
| 8 | 4:49 | 4:49 |
|
-1m |
| 9 | 3:44 | 3:43 |
|
-2m |
| 10 | 3:43 | 3:41 |
|
4m |
| 11 | 4:47 | 4:46 |
|
0m |
| 12 | 4:55 | 4:44 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2.0km | 9:52 | 4:55 |
|
128 | 7m |
| 2 | 2.0km | 7:28 | 3:44 |
|
162 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
156 | 2m |
| 4 | 2.0km | 7:25 | 3:42 |
|
169 | 6m |
| 5 | 1.0km | 4:49 | 4:49 |
|
159 | 2m |
| 6 | 2.0km | 7:28 | 3:44 |
|
172 | 7m |
| 7 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
162 | 4m |
| 8 | 0.0km | 3s | 3:18 |
|
163 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência