Distância
12.02
km
Tempo em movimento
56:23
Ritmo médio
4:41
/km
Elevação
100
m
Tempo decorrido
56:23
GAP
4:35
/km
Calorias
806 kcal
Energia
1225 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
160
Tempo na zona
Z1
0.1%
Z2
10%
Z3
74.7%
Z4
15.2%
Z5
0%
Potência
Média
362w
Máx
476
w
Potência normalizada
367w
Melhores Esforços
5s
474w
6.77 w/kg
1m
435w
6.21 w/kg
5m
387w
5.53 w/kg
20m
366w
5.23 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:41 | 4:33 |
|
6m |
| 2 | 4:40 | 4:36 |
|
-2m |
| 3 | 4:43 | 4:40 |
|
0m |
| 4 | 4:42 | 4:25 |
|
14m |
| 5 | 4:40 | 4:43 |
|
-13m |
| 6 | 4:44 | 4:36 |
|
1m |
| 7 | 4:40 | 4:40 |
|
-5m |
| 8 | 4:41 | 4:40 |
|
-7m |
| 9 | 4:43 | 4:33 |
|
6m |
| 10 | 4:42 | 4:33 |
|
0m |
| 11 | 4:39 | 4:37 |
|
3m |
| 12 | 4:38 | 4:29 |
|
-1m |
| 13 | 4:47 | 4:38 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
130 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
136 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
140 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
146 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
144 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
142 | 12m |
| 7 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
145 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
147 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
146 | 11m |
| 10 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
148 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
153 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
148 | 13m |
| 13 | 0.0km | 4s | 4:10 |
|
156 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência