Distância
5.01
km
Tempo em movimento
19:45
Ritmo médio
3:56
/km
Elevação
11
m
Tempo decorrido
19:45
GAP
3:55
/km
Calorias
323 kcal
Energia
482 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
155
Máx
166
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
2%
Z3
22.2%
Z4
75.3%
Z5
0%
Potência
Média
407w
Máx
465
w
Potência normalizada
408w
Melhores Esforços
5s
459w
6.56 w/kg
1m
439w
6.27 w/kg
5m
421w
6.01 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:52 | 3:51 |
|
-2m |
| 2 | 3:54 | 3:51 |
|
5m |
| 3 | 3:58 | 3:59 |
|
-4m |
| 4 | 3:59 | 3:58 |
|
-1m |
| 5 | 3:56 | 3:54 |
|
1m |
| 6 | 3:50 | 3:55 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:53 | 3:53 |
|
140 | 2m |
| 2 | 1.0km | 3:54 | 3:54 |
|
154 | 5m |
| 3 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
157 | 2m |
| 4 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
161 | 2m |
| 5 | 1.0km | 3:56 | 3:55 |
|
164 | 4m |
| 6 | 0.0km | 3s | 3:25 |
|
165 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência