Distância
18.02
km
Tempo em movimento
1:12:32
Ritmo médio
4:01
/km
Elevação
120
m
Tempo decorrido
1:12:32
GAP
3:58
/km
Calorias
1157 kcal
Energia
1759 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
156
Máx
168
Tempo na zona
Z1
0.2%
Z2
1.5%
Z3
17.7%
Z4
80.5%
Z5
0%
Potência
Média
404w
Máx
479
w
Potência normalizada
406w
Melhores Esforços
5s
476w
6.8 w/kg
1m
444w
6.34 w/kg
5m
423w
6.04 w/kg
20m
413w
5.9 w/kg
1h
407w
5.81 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:13 | 3:57 |
|
18m |
| 2 | 4:10 | 4:13 |
|
-8m |
| 3 | 4:08 | 4:09 |
|
-10m |
| 4 | 4:11 | 3:56 |
|
17m |
| 5 | 3:57 | 3:55 |
|
-2m |
| 6 | 3:56 | 3:54 |
|
0m |
| 7 | 3:57 | 3:53 |
|
1m |
| 8 | 3:47 | 3:48 |
|
-7m |
| 9 | 3:47 | 3:48 |
|
-10m |
| 10 | 4:13 | 4:05 |
|
6m |
| 11 | 4:14 | 4:03 |
|
11m |
| 12 | 4:12 | 4:13 |
|
-6m |
| 13 | 4:11 | 4:06 |
|
3m |
| 14 | 3:56 | 3:55 |
|
-4m |
| 15 | 3:58 | 3:54 |
|
5m |
| 16 | 3:58 | 3:57 |
|
-1m |
| 17 | 3:46 | 3:44 |
|
-4m |
| 18 | 3:45 | 3:48 |
|
-12m |
| 19 | 3:29 | 3:25 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
132 | 18m |
| 2 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
143 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
142 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
153 | 17m |
| 5 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
155 | 6m |
| 6 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
156 | 7m |
| 7 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
159 | 8m |
| 8 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
161 | 2m |
| 9 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
161 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
159 | 11m |
| 11 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
161 | 13m |
| 12 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
157 | 4m |
| 13 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
158 | 9m |
| 14 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
160 | 5m |
| 15 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
161 | 11m |
| 16 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
161 | 5m |
| 17 | 1.0km | 3:46 | 3:46 |
|
163 | 5m |
| 18 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
162 | 2m |
| 19 | 0.0km | 3s | 2:41 |
|
162 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência