Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:32
Ritmo médio
4:42
/km
Elevação
97
m
Tempo decorrido
56:32
GAP
4:36
/km
Calorias
832 kcal
Energia
1235 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
147
Máx
160
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
6%
Z3
66.1%
Z4
27.4%
Z5
0%
Potência
Média
364w
Máx
499
w
Potência normalizada
370w
Melhores Esforços
5s
494w
7.06 w/kg
1m
451w
6.44 w/kg
5m
395w
5.64 w/kg
20m
371w
5.3 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:37 | 4:29 |
|
5m |
| 2 | 4:44 | 4:40 |
|
-4m |
| 3 | 4:44 | 4:41 |
|
0m |
| 4 | 4:44 | 4:26 |
|
15m |
| 5 | 4:43 | 4:46 |
|
-13m |
| 6 | 4:42 | 4:34 |
|
2m |
| 7 | 4:40 | 4:41 |
|
-5m |
| 8 | 4:45 | 4:44 |
|
-10m |
| 9 | 4:45 | 4:34 |
|
8m |
| 10 | 4:44 | 4:35 |
|
0m |
| 11 | 4:38 | 4:35 |
|
2m |
| 12 | 4:36 | 4:28 |
|
-1m |
| 13 | 7:28 | 5:55 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
131 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
137 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
141 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
149 | 12m |
| 7 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
150 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
151 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
149 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
151 | 13m |
| 11 | 1.0km | 4:37 | 4:37 |
|
155 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:36 | 4:36 |
|
151 | 12m |
| 13 | 0.0km | 3s | 5:20 |
|
158 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência