Distância
5.02
km
Tempo em movimento
22:21
Ritmo médio
4:27
/km
Elevação
12
m
Tempo decorrido
26:45
GAP
4:48
/km
Calorias
378 kcal
Energia
502 kJ
Equipamento
Nike Pegasus 37
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
137
Máx
161
Tempo na zona
Z1
1.4%
Z2
22.2%
Z3
66%
Z4
10.4%
Z5
0%
Potência
Média
367w
Máx
663
w
Potência normalizada
339w
Melhores Esforços
5s
594w
8.49 w/kg
1m
387w
5.53 w/kg
5m
364w
5.2 w/kg
20m
348w
4.97 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:44 |
|
0m |
| 2 | 4:44 | 4:44 |
|
-1m |
| 3 | 4:44 | 4:43 |
|
-1m |
| 4 | 4:47 | 4:44 |
|
3m |
| 5 | 3:11 | 5:06 |
|
2m |
| 6 | 4:39 | 4:39 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
124 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
135 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
140 | 2m |
| 4 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
145 | 4m |
| 5 | 0.0km | 40s | 29:14 |
|
145 | 0m |
| 6 | 0.1km | 16s | 2:40 |
|
137 | 0m |
| 7 | 0.0km | 40s | 25:15 |
|
154 | 0m |
| 8 | 0.1km | 16s | 2:40 |
|
144 | 0m |
| 9 | 0.0km | 40s | 26:27 |
|
151 | 0m |
| 10 | 0.1km | 16s | 2:40 |
|
140 | 0m |
| 11 | 0.0km | 40s | 30:51 |
|
153 | 0m |
| 12 | 0.1km | 17s | 2:50 |
|
143 | 0m |
| 13 | 0.0km | 40s | 24:30 |
|
153 | 2m |
| 14 | 0.1km | 16s | 2:40 |
|
144 | 0m |
| 15 | 0.0km | 40s | 30:18 |
|
156 | 0m |
| 16 | 0.1km | 16s | 2:40 |
|
144 | 0m |
| 17 | 0.0km | 40s | 26:52 |
|
152 | 0m |
| 18 | 0.1km | 16s | 2:40 |
|
144 | 0m |
| 19 | 0.0km | 40s | 27:19 |
|
154 | 0m |
| 20 | 0.1km | 17s | 2:50 |
|
147 | 0m |
| 21 | 0.0km | 5s | 3:31 |
|
160 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência