Distância
11.66
km
Tempo em movimento
51:38
Ritmo médio
4:25
/km
Elevação
31
m
Tempo decorrido
51:38
GAP
4:24
/km
Calorias
771 kcal
Energia
1147 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
149
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
21.9%
Z3
27.9%
Z4
49.3%
Z5
0%
Potência
Média
370w
Máx
489
w
Potência normalizada
382w
Melhores Esforços
5s
478w
6.83 w/kg
1m
464w
6.63 w/kg
5m
439w
6.27 w/kg
20m
402w
5.74 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:59 | 4:55 |
|
-1m |
| 2 | 5:02 | 5:00 |
|
1m |
| 3 | 4:55 | 4:55 |
|
-2m |
| 4 | 3:44 | 3:41 |
|
4m |
| 5 | 3:43 | 3:43 |
|
-3m |
| 6 | 4:59 | 5:00 |
|
-1m |
| 7 | 3:39 | 3:37 |
|
2m |
| 8 | 4:14 | 4:14 |
|
-4m |
| 9 | 4:11 | 4:09 |
|
3m |
| 10 | 4:23 | 4:24 |
|
-4m |
| 11 | 4:27 | 4:26 |
|
-1m |
| 12 | 4:57 | 4:51 |
|
3m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:57 | 4:59 |
|
128 | 8m |
| 2 | 2.0km | 7:28 | 3:44 |
|
159 | 8m |
| 3 | 1.0km | 4:58 | 4:57 |
|
149 | 1m |
| 4 | 1.6km | 5:53 | 3:40 |
|
165 | 5m |
| 5 | 0.8km | 4:00 | 5:00 |
|
153 | 2m |
| 6 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
165 | 2m |
| 7 | 0.5km | 2:32 | 5:03 |
|
156 | 0m |
| 8 | 0.5km | 1:48 | 3:35 |
|
164 | 3m |
| 9 | 0.3km | 1:15 | 5:00 |
|
162 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:57 | 4:56 |
|
151 | 4m |
| 11 | 0.0km | 3s | 4:14 |
|
153 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência