Distância
13.12
km
Tempo em movimento
58:47
Ritmo médio
4:28
/km
Elevação
35
m
Tempo decorrido
1:03:40
GAP
4:37
/km
Calorias
910 kcal
Energia
1284 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
151
Máx
176
Tempo na zona
Z1
2.3%
Z2
25.1%
Z3
20%
Z4
47.1%
Z5
5.5%
Potência
Média
359w
Máx
509
w
Potência normalizada
363w
Melhores Esforços
5s
492w
7.03 w/kg
1m
448w
6.4 w/kg
5m
406w
5.8 w/kg
20m
399w
5.7 w/kg
1h
338w
4.83 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:55 | 4:50 |
|
2m |
| 2 | 5:02 | 5:02 |
|
-3m |
| 3 | 5:01 | 5:00 |
|
-2m |
| 4 | 5:03 | 5:00 |
|
2m |
| 5 | 3:43 | 5:57 |
|
-3m |
| 6 | 3:59 | 3:57 |
|
4m |
| 7 | 4:02 | 4:01 |
|
-2m |
| 8 | 4:00 | 3:58 |
|
1m |
| 9 | 4:02 | 4:01 |
|
0m |
| 10 | 4:02 | 4:02 |
|
-4m |
| 11 | 3:53 | 3:51 |
|
4m |
| 12 | 5:11 | 5:13 |
|
-5m |
| 13 | 5:10 | 5:07 |
|
2m |
| 14 | 5:16 | 5:17 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:01 |
|
130 | 12m |
| 2 | 0.0km | 5:00 | 3:28:20 |
|
113 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
151 | 2m |
| 4 | 0.2km | 1:00 | 5:10 |
|
153 | 2m |
| 5 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
163 | 3m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 5:23 |
|
160 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
165 | 4m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 5:23 |
|
165 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
167 | 2m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 5:41 |
|
166 | 0m |
| 11 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
170 | 2m |
| 12 | 0.2km | 1:00 | 5:42 |
|
165 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
170 | 4m |
| 14 | 0.2km | 1:00 | 5:30 |
|
169 | 0m |
| 15 | 2.0km | 10:20 | 5:09 |
|
154 | 5m |
| 16 | 0.0km | 2s | 3:16 |
|
153 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência