Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:58
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
94
m
Tempo decorrido
56:58
GAP
4:39
/km
Calorias
787 kcal
Energia
1213 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
141
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
19.6%
Z3
73.4%
Z4
6.3%
Z5
0%
Potência
Média
355w
Máx
485
w
Potência normalizada
360w
Melhores Esforços
5s
482w
6.89 w/kg
1m
441w
6.3 w/kg
5m
385w
5.5 w/kg
20m
362w
5.17 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:45 | 4:38 |
|
4m |
| 2 | 4:45 | 4:41 |
|
-3m |
| 3 | 4:43 | 4:40 |
|
1m |
| 4 | 4:45 | 4:27 |
|
15m |
| 5 | 4:46 | 4:50 |
|
-13m |
| 6 | 4:45 | 4:39 |
|
0m |
| 7 | 4:43 | 4:43 |
|
-4m |
| 8 | 4:44 | 4:24 |
|
17m |
| 9 | 4:43 | 4:45 |
|
-17m |
| 10 | 4:42 | 4:38 |
|
0m |
| 11 | 4:45 | 4:45 |
|
-3m |
| 12 | 4:42 | 4:32 |
|
3m |
| 13 | 5:00 | 5:11 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
123 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
130 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
136 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
142 | 17m |
| 5 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
140 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
141 | 10m |
| 7 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
143 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
151 | 20m |
| 9 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
140 | 6m |
| 10 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
148 | 4m |
| 11 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
147 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
147 | 13m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:09 |
|
149 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência