Distância
18.02
km
Tempo em movimento
1:12:17
Ritmo médio
4:00
/km
Elevação
106
m
Tempo decorrido
1:12:17
GAP
3:57
/km
Calorias
1207 kcal
Energia
1739 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
165
Máx
176
Tempo na zona
Z1
0.1%
Z2
0.3%
Z3
10.8%
Z4
75.8%
Z5
13%
Potência
Média
401w
Máx
489
w
Potência normalizada
403w
Melhores Esforços
5s
486w
6.94 w/kg
1m
459w
6.56 w/kg
5m
427w
6.1 w/kg
20m
413w
5.9 w/kg
1h
403w
5.76 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:10 | 3:56 |
|
16m |
| 2 | 4:10 | 4:13 |
|
-8m |
| 3 | 4:10 | 4:11 |
|
-10m |
| 4 | 4:10 | 3:54 |
|
18m |
| 5 | 3:56 | 3:54 |
|
-2m |
| 6 | 3:56 | 3:54 |
|
-3m |
| 7 | 3:56 | 3:54 |
|
1m |
| 8 | 3:44 | 3:43 |
|
-4m |
| 9 | 3:43 | 3:43 |
|
-8m |
| 10 | 4:11 | 4:05 |
|
3m |
| 11 | 4:12 | 4:03 |
|
10m |
| 12 | 4:11 | 4:10 |
|
-4m |
| 13 | 4:13 | 4:09 |
|
2m |
| 14 | 3:58 | 3:56 |
|
-4m |
| 15 | 3:59 | 3:55 |
|
2m |
| 16 | 3:58 | 3:57 |
|
1m |
| 17 | 3:45 | 3:47 |
|
-10m |
| 18 | 3:44 | 3:48 |
|
-15m |
| 19 | 3:20 | 3:18 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
142 | 16m |
| 2 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
153 | 2m |
| 3 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
151 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
162 | 18m |
| 5 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
165 | 4m |
| 6 | 1.0km | 3:56 | 3:55 |
|
164 | 7m |
| 7 | 1.0km | 3:56 | 3:55 |
|
168 | 7m |
| 8 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
170 | 7m |
| 9 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
171 | 6m |
| 10 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
169 | 8m |
| 11 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
170 | 12m |
| 12 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
167 | 4m |
| 13 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
168 | 9m |
| 14 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
169 | 4m |
| 15 | 1.0km | 3:59 | 3:59 |
|
171 | 7m |
| 16 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
171 | 6m |
| 17 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
173 | 0m |
| 18 | 1.0km | 3:44 | 3:44 |
|
171 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2s | 1:51 |
|
172 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência