Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:32
Ritmo médio
4:42
/km
Elevação
67
m
Tempo decorrido
56:32
GAP
4:38
/km
Calorias
805 kcal
Energia
1225 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Fotos
1
Frequência cardíaca
Média
142
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
15.5%
Z3
80.8%
Z4
3.2%
Z5
0%
Potência
Média
361w
Máx
491
w
Potência normalizada
365w
Melhores Esforços
5s
488w
6.97 w/kg
1m
454w
6.49 w/kg
5m
388w
5.54 w/kg
20m
367w
5.24 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:40 | 4:34 |
|
6m |
| 2 | 4:44 | 4:39 |
|
-2m |
| 3 | 4:42 | 4:39 |
|
0m |
| 4 | 4:41 | 4:24 |
|
14m |
| 5 | 4:43 | 4:47 |
|
-12m |
| 6 | 4:41 | 4:35 |
|
0m |
| 7 | 4:42 | 4:43 |
|
-5m |
| 8 | 4:42 | 4:42 |
|
-3m |
| 9 | 4:42 | 4:38 |
|
3m |
| 10 | 4:43 | 4:39 |
|
1m |
| 11 | 4:43 | 4:42 |
|
-3m |
| 12 | 4:40 | 4:34 |
|
4m |
| 13 | 4:51 | 5:13 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
127 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
132 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
139 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
146 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
141 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
143 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
144 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
145 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
147 | 5m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
145 | 4m |
| 11 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
144 | 0m |
| 12 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
147 | 5m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:04 |
|
151 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência