Distância
18.13
km
Tempo em movimento
1:11:46
Ritmo médio
3:57
/km
Elevação
119
m
Tempo decorrido
1:11:46
GAP
3:55
/km
Calorias
1190 kcal
Energia
1767 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
163
Máx
172
Tempo na zona
Z1
0.2%
Z2
0.3%
Z3
13.8%
Z4
85%
Z5
0.8%
Potência
Média
410w
Máx
513
w
Potência normalizada
412w
Melhores Esforços
5s
500w
7.14 w/kg
1m
463w
6.61 w/kg
5m
429w
6.13 w/kg
20m
419w
5.99 w/kg
1h
412w
5.89 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:05 | 3:51 |
|
15m |
| 2 | 4:05 | 4:07 |
|
-8m |
| 3 | 4:05 | 4:08 |
|
-10m |
| 4 | 4:09 | 3:54 |
|
16m |
| 5 | 3:55 | 3:54 |
|
-2m |
| 6 | 3:55 | 3:53 |
|
-1m |
| 7 | 3:57 | 3:52 |
|
1m |
| 8 | 3:43 | 3:44 |
|
-5m |
| 9 | 3:43 | 3:44 |
|
-9m |
| 10 | 4:10 | 4:01 |
|
7m |
| 11 | 4:11 | 4:02 |
|
10m |
| 12 | 4:11 | 4:16 |
|
-16m |
| 13 | 4:10 | 4:01 |
|
5m |
| 14 | 3:58 | 3:47 |
|
11m |
| 15 | 3:58 | 3:57 |
|
-3m |
| 16 | 3:56 | 3:52 |
|
3m |
| 17 | 3:45 | 3:43 |
|
-2m |
| 18 | 3:40 | 3:44 |
|
-18m |
| 19 | 4:14 | 4:08 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
143 | 15m |
| 2 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
151 | 0m |
| 3 | 1.0km | 4:05 | 4:05 |
|
149 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
161 | 16m |
| 5 | 1.0km | 3:55 | 3:54 |
|
163 | 6m |
| 6 | 1.0km | 3:55 | 3:54 |
|
163 | 7m |
| 7 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
166 | 8m |
| 8 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
169 | 5m |
| 9 | 1.0km | 3:43 | 3:43 |
|
169 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
166 | 11m |
| 11 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
167 | 12m |
| 12 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
160 | 0m |
| 13 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
162 | 10m |
| 14 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
168 | 11m |
| 15 | 1.0km | 3:58 | 3:58 |
|
166 | 5m |
| 16 | 1.0km | 3:57 | 3:56 |
|
167 | 10m |
| 17 | 1.0km | 3:45 | 3:45 |
|
170 | 5m |
| 18 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
169 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2s | 2:44 |
|
168 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência