Distância
11.66
km
Tempo em movimento
51:48
Ritmo médio
4:26
/km
Elevação
27
m
Tempo decorrido
51:48
GAP
4:25
/km
Calorias
791 kcal
Energia
1134 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
174
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
12.4%
Z3
30.1%
Z4
52.2%
Z5
5%
Potência
Média
365w
Máx
495
w
Potência normalizada
376w
Melhores Esforços
5s
476w
6.8 w/kg
1m
456w
6.51 w/kg
5m
432w
6.17 w/kg
20m
396w
5.66 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:01 | 4:57 |
|
0m |
| 2 | 4:59 | 4:59 |
|
-1m |
| 3 | 4:56 | 4:51 |
|
2m |
| 4 | 3:44 | 3:43 |
|
-2m |
| 5 | 3:43 | 3:44 |
|
-1m |
| 6 | 5:02 | 5:00 |
|
1m |
| 7 | 3:40 | 3:39 |
|
-2m |
| 8 | 4:13 | 4:13 |
|
3m |
| 9 | 4:15 | 4:13 |
|
-2m |
| 10 | 4:21 | 4:22 |
|
-2m |
| 11 | 4:28 | 4:27 |
|
3m |
| 12 | 5:04 | 5:02 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 3.0km | 14:57 | 4:59 |
|
132 | 11m |
| 2 | 2.0km | 7:27 | 3:43 |
|
163 | 4m |
| 3 | 1.0km | 5:01 | 5:01 |
|
152 | 3m |
| 4 | 1.6km | 5:54 | 3:41 |
|
168 | 5m |
| 5 | 0.8km | 4:03 | 5:03 |
|
156 | 0m |
| 6 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
168 | 5m |
| 7 | 0.5km | 2:31 | 5:02 |
|
161 | 0m |
| 8 | 0.5km | 1:48 | 3:35 |
|
166 | 3m |
| 9 | 0.3km | 1:15 | 5:00 |
|
166 | 0m |
| 10 | 1.0km | 5:04 | 5:03 |
|
154 | 0m |
| 11 | 0.0km | 2s | 3:04 |
|
150 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência