Distância
13.29
km
Tempo em movimento
58:11
Ritmo médio
4:22
/km
Elevação
31
m
Tempo decorrido
1:02:55
GAP
4:37
/km
Calorias
872 kcal
Energia
1314 kJ
Equipamento
Nike Streakfly
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
142
Máx
167
Tempo na zona
Z1
2.7%
Z2
35%
Z3
27.3%
Z4
35%
Z5
0%
Potência
Média
370w
Máx
501
w
Potência normalizada
373w
Melhores Esforços
5s
489w
6.99 w/kg
1m
458w
6.54 w/kg
5m
414w
5.91 w/kg
20m
407w
5.81 w/kg
1h
349w
4.99 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:59 | 4:56 |
|
-1m |
| 2 | 5:05 | 5:05 |
|
-1m |
| 3 | 5:05 | 4:59 |
|
4m |
| 4 | 4:54 | 7:51 |
|
-4m |
| 5 | 3:42 | 3:40 |
|
1m |
| 6 | 3:57 | 3:54 |
|
2m |
| 7 | 4:01 | 4:00 |
|
-3m |
| 8 | 4:00 | 3:59 |
|
2m |
| 9 | 4:02 | 4:02 |
|
-3m |
| 10 | 4:02 | 4:02 |
|
-1m |
| 11 | 3:46 | 3:45 |
|
1m |
| 12 | 4:54 | 4:54 |
|
-3m |
| 13 | 4:46 | 4:45 |
|
3m |
| 14 | 4:57 | 4:54 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.0km | 20:00 | 5:02 |
|
122 | 14m |
| 2 | 0.0km | 5:00 | 3:05:11 |
|
123 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
147 | 1m |
| 4 | 0.2km | 1:00 | 5:02 |
|
144 | 0m |
| 5 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
156 | 4m |
| 6 | 0.2km | 1:00 | 5:20 |
|
152 | 0m |
| 7 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
156 | 3m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 5:26 |
|
154 | 0m |
| 9 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
158 | 0m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 5:31 |
|
154 | 2m |
| 11 | 1.0km | 3:42 | 3:42 |
|
160 | 2m |
| 12 | 0.2km | 1:00 | 5:30 |
|
154 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:40 | 3:39 |
|
159 | 3m |
| 14 | 0.2km | 1:00 | 5:05 |
|
159 | 0m |
| 15 | 2.0km | 9:40 | 4:49 |
|
143 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência