Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:49
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
101
m
Tempo decorrido
56:49
GAP
4:38
/km
Calorias
782 kcal
Energia
1228 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
136
Máx
152
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
33.5%
Z3
66%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
360w
Máx
500
w
Potência normalizada
365w
Melhores Esforços
5s
497w
7.1 w/kg
1m
455w
6.5 w/kg
5m
393w
5.61 w/kg
20m
366w
5.23 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:37 |
|
5m |
| 2 | 4:45 | 4:42 |
|
-6m |
| 3 | 4:45 | 4:42 |
|
1m |
| 4 | 4:44 | 4:26 |
|
16m |
| 5 | 4:41 | 4:45 |
|
-13m |
| 6 | 4:44 | 4:36 |
|
0m |
| 7 | 4:40 | 4:40 |
|
-4m |
| 8 | 4:45 | 4:43 |
|
-8m |
| 9 | 4:45 | 4:35 |
|
6m |
| 10 | 4:44 | 4:35 |
|
0m |
| 11 | 4:43 | 4:41 |
|
3m |
| 12 | 4:38 | 4:30 |
|
-1m |
| 13 | 5:30 | 5:27 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
125 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
130 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
134 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
140 | 18m |
| 5 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
136 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
137 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:40 | 4:40 |
|
138 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
138 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
138 | 12m |
| 10 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
139 | 14m |
| 11 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
143 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
139 | 13m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:28 |
|
147 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência