Intervalado

abril 28, 2026 · 06:10 Atividade em grupo Clear, 21.4°C 82% umidade 2.4km/h NW
Distância
11.16 km
Tempo em movimento
44:30
Ritmo médio
3:59 /km
Elevação
3 m
Tempo decorrido 1:01:06
GAP 5:09 /km
Calorias 862 kcal
Energia 1069 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 970

Fotos

2
Intervalado Intervalado

Frequência cardíaca

bpm
Média
142
Máx
176
Tempo na zona
Z1
3.2%
Z2
34.8%
Z3
30.4%
Z4
29.5%
Z5
2.1%

Potência

watts
Média
394w
Máx
646 w
Potência normalizada
369w
Melhores Esforços
5s
552w
7.89 w/kg
1m
500w
7.14 w/kg
5m
352w
5.03 w/kg
20m
349w
4.99 w/kg
1h
291w
4.16 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:48 4:49
0m
2 4:44 4:46
-2m
3 4:42 4:43
0m
4 4:44 4:45
0m
5 3:38 5:49
1m
6 3:20 5:21
0m
7 3:13 5:10
-1m
8 3:16 5:14
0m
9 3:22 5:19
-2m
10 3:11 5:06
1m
11 4:40 5:46
0m
12 4:52 4:52
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.2km 20:00 4:45
128 0m
2 0.0km 2:00 1:59:02
121 0m
3 0.4km 1:16 3:10
143 0m
4 0.0km 1:10 50:30
161 0m
5 0.4km 1:16 3:10
147 0m
6 0.0km 1:10 53:45
162 0m
7 0.4km 1:17 3:12
150 0m
8 0.0km 1:10 50:30
156 0m
9 0.4km 1:17 3:12
150 0m
10 0.0km 1:10 55:33
156 0m
11 0.4km 1:16 3:10
152 0m
12 0.0km 1:10 53:45
167 0m
13 0.4km 1:16 3:10
156 0m
14 0.0km 1:10 57:28
159 0m
15 0.4km 1:16 3:10
155 0m
16 0.0km 1:10 57:28
169 0m
17 0.4km 1:16 3:10
155 0m
18 0.0km 1:10 55:33
161 0m
19 0.4km 1:15 3:07
158 0m
20 0.0km 1:10 55:33
153 0m
21 0.4km 1:17 3:12
158 0m
22 0.0km 1:10 50:30
152 0m
23 0.4km 1:16 3:10
158 0m
24 0.0km 1:10 57:28
151 0m
25 0.4km 1:15 3:07
158 0m
26 0.0km 1:10 49:01
159 0m
27 0.4km 1:12 2:59
164 0m
28 0.0km 1:10 53:45
174 0m
29 0.4km 1:13 3:02
162 0m
30 0.0km 1:10 43:51
172 0m
31 1.0km 4:52 4:52
148 0m
32 0.0km 10s 5:14
151 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência