Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:58
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
94
m
Tempo decorrido
56:58
GAP
4:38
/km
Calorias
824 kcal
Energia
1211 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
11.6%
Z3
72.2%
Z4
15.6%
Z5
0%
Potência
Média
354w
Máx
479
w
Potência normalizada
359w
Melhores Esforços
5s
476w
6.8 w/kg
1m
438w
6.26 w/kg
5m
381w
5.44 w/kg
20m
358w
5.11 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:37 |
|
5m |
| 2 | 4:46 | 4:42 |
|
-4m |
| 3 | 4:44 | 4:41 |
|
0m |
| 4 | 4:45 | 4:27 |
|
15m |
| 5 | 4:43 | 4:46 |
|
-13m |
| 6 | 4:47 | 4:40 |
|
0m |
| 7 | 4:41 | 4:41 |
|
-4m |
| 8 | 4:44 | 4:42 |
|
-9m |
| 9 | 4:44 | 4:34 |
|
7m |
| 10 | 4:44 | 4:35 |
|
0m |
| 11 | 4:47 | 4:43 |
|
3m |
| 12 | 4:39 | 4:31 |
|
0m |
| 13 | 5:19 | 5:11 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
126 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
134 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
139 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
146 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
145 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
145 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
148 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
150 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
148 | 11m |
| 10 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
149 | 13m |
| 11 | 1.0km | 4:47 | 4:47 |
|
152 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
149 | 13m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:02 |
|
156 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência