Fartlek

abril 23, 2026 · 06:34 Clear, 22.0°C 83% umidade 3.3km/h E
Distância
13.84 km
Tempo em movimento
1:00:02
Ritmo médio
4:20 /km
Elevação
30 m
Tempo decorrido 1:00:02
GAP 4:19 /km
Calorias 934 kcal
Energia 1334 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
153
Máx
169
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
10.6%
Z3
19.8%
Z4
68.9%
Z5
0%

Potência

watts
Média
370w
Máx
532 w
Potência normalizada
378w
Melhores Esforços
5s
515w
7.36 w/kg
1m
439w
6.27 w/kg
5m
404w
5.77 w/kg
20m
389w
5.56 w/kg
1h
371w
5.3 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:44 4:43
-2m
2 4:44 4:43
1m
3 4:45 4:43
-1m
4 4:11 4:10
3m
5 4:05 4:05
-2m
6 4:05 4:05
0m
7 4:14 4:14
1m
8 4:05 4:06
-3m
9 4:02 4:01
3m
10 4:04 4:04
-3m
11 4:08 4:08
0m
12 4:17 4:14
0m
13 4:20 4:19
0m
14 4:59 4:56
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.1km 15:00 4:46
131 10m
2 0.2km 30s 3:19
149 0m
3 0.1km 30s 4:55
154 0m
4 0.3km 1:00 3:45
154 0m
5 0.2km 1:00 4:43
152 0m
6 0.5km 2:00 3:51
154 0m
7 0.2km 1:00 4:58
150 0m
8 0.8km 3:00 3:51
158 3m
9 0.2km 1:00 4:59
155 0m
10 0.1km 30s 3:20
156 0m
11 0.1km 30s 4:51
161 0m
12 0.3km 1:00 3:39
160 0m
13 0.2km 1:00 5:02
157 0m
14 0.5km 2:00 3:47
161 2m
15 0.2km 1:00 5:03
159 0m
16 0.8km 3:00 3:48
161 0m
17 0.2km 1:00 5:09
158 0m
18 0.2km 30s 3:20
159 0m
19 0.1km 30s 4:56
163 0m
20 0.3km 1:00 3:35
164 2m
21 0.2km 1:00 5:06
162 0m
22 0.5km 2:00 3:47
163 0m
23 0.2km 1:00 5:14
160 0m
24 0.8km 3:00 3:48
164 3m
25 0.2km 1:00 5:10
163 0m
26 0.1km 30s 3:20
162 0m
27 0.1km 30s 4:54
165 0m
28 0.3km 1:00 3:38
165 0m
29 0.2km 1:00 5:11
162 0m
30 0.5km 2:00 3:49
164 3m
31 0.2km 1:00 5:14
163 0m
32 0.8km 3:00 3:51
165 1m
33 0.2km 1:00 5:17
161 0m
34 1.0km 5:04 4:57
154 3m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência