Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:59
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
40
m
Tempo decorrido
56:59
GAP
4:42
/km
Calorias
799 kcal
Energia
1204 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
138
Máx
149
Tempo na zona
Z1
0.9%
Z2
17.2%
Z3
81.9%
Z4
0%
Z5
0%
Potência
Média
352w
Máx
480
w
Potência normalizada
354w
Melhores Esforços
5s
472w
6.74 w/kg
1m
408w
5.83 w/kg
5m
369w
5.27 w/kg
20m
353w
5.04 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:31 |
|
7m |
| 2 | 4:46 | 4:42 |
|
-2m |
| 3 | 4:44 | 4:39 |
|
0m |
| 4 | 4:45 | 4:46 |
|
-3m |
| 5 | 4:44 | 4:42 |
|
2m |
| 6 | 4:44 | 4:44 |
|
-2m |
| 7 | 4:44 | 4:45 |
|
-1m |
| 8 | 4:44 | 4:42 |
|
1m |
| 9 | 4:44 | 4:42 |
|
1m |
| 10 | 4:44 | 4:45 |
|
-2m |
| 11 | 4:44 | 4:43 |
|
-2m |
| 12 | 4:44 | 4:41 |
|
2m |
| 13 | 4:48 | 5:25 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
125 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
130 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
136 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
136 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
137 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
140 | 1m |
| 7 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
141 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
142 | 6m |
| 9 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
142 | 3m |
| 10 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
143 | 0m |
| 11 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
143 | 2m |
| 12 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
145 | 5m |
| 13 | 0.0km | 3s | 3:55 |
|
142 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência