Distância
15.01
km
Tempo em movimento
1:01:41
Ritmo médio
4:06
/km
Elevação
49
m
Tempo decorrido
1:01:41
GAP
4:05
/km
Calorias
1011 kcal
Energia
1460 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
160
Máx
178
Tempo na zona
Z1
0.2%
Z2
2.1%
Z3
15.9%
Z4
75.3%
Z5
6.4%
Potência
Média
394w
Máx
528
w
Potência normalizada
396w
Melhores Esforços
5s
484w
6.91 w/kg
1m
442w
6.31 w/kg
5m
418w
5.97 w/kg
20m
401w
5.73 w/kg
1h
395w
5.64 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:13 | 4:14 |
|
-6m |
| 2 | 4:15 | 4:12 |
|
1m |
| 3 | 4:10 | 4:09 |
|
-3m |
| 4 | 4:13 | 4:11 |
|
0m |
| 5 | 4:14 | 4:07 |
|
7m |
| 6 | 4:10 | 4:13 |
|
-9m |
| 7 | 4:12 | 4:10 |
|
1m |
| 8 | 4:09 | 4:02 |
|
9m |
| 9 | 4:11 | 4:13 |
|
-9m |
| 10 | 4:13 | 4:12 |
|
0m |
| 11 | 3:59 | 3:52 |
|
6m |
| 12 | 3:55 | 3:57 |
|
-8m |
| 13 | 3:54 | 3:56 |
|
-7m |
| 14 | 3:54 | 3:58 |
|
-16m |
| 15 | 3:51 | 3:44 |
|
3m |
| 16 | 3:35 | 3:19 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
131 | 0m |
| 2 | 1.0km | 4:15 | 4:15 |
|
148 | 5m |
| 3 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
152 | 5m |
| 4 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
155 | 3m |
| 5 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
159 | 9m |
| 6 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
157 | 0m |
| 7 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
159 | 3m |
| 8 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
164 | 9m |
| 9 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
162 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:14 | 4:13 |
|
163 | 3m |
| 11 | 1.0km | 3:59 | 3:59 |
|
168 | 9m |
| 12 | 1.0km | 3:55 | 3:54 |
|
168 | 0m |
| 13 | 1.0km | 3:54 | 3:54 |
|
170 | 2m |
| 14 | 1.0km | 3:54 | 3:54 |
|
169 | 0m |
| 15 | 1.0km | 3:51 | 3:50 |
|
173 | 7m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência