Fartlek

abril 16, 2026 · 06:17 Atividade em grupo Clear, 19.6°C 89% umidade 3.3km/h E
Distância
13.64 km
Tempo em movimento
1:00:04
Ritmo médio
4:24 /km
Elevação
1 m
Tempo decorrido 1:00:04
GAP 4:24 /km
Calorias 918 kcal
Energia 1331 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
152
Máx
168
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
9%
Z3
30.3%
Z4
60.1%
Z5
0%

Potência

watts
Média
369w
Máx
525 w
Potência normalizada
378w
Melhores Esforços
5s
502w
7.17 w/kg
1m
440w
6.29 w/kg
5m
406w
5.8 w/kg
20m
390w
5.57 w/kg
1h
370w
5.29 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:54 4:55
-1m
2 4:56 4:56
1m
3 4:58 4:59
0m
4 4:07 4:06
0m
5 4:04 4:04
0m
6 4:10 4:10
0m
7 4:21 4:19
-1m
8 3:57 3:57
0m
9 4:07 4:07
0m
10 4:06 4:06
-1m
11 4:18 4:17
0m
12 4:05 4:05
0m
13 4:37 4:37
-1m
14 5:08 5:09
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.0km 15:00 4:56
133 0m
2 0.2km 30s 3:15
149 0m
3 0.1km 30s 5:03
155 0m
4 0.3km 1:00 3:40
155 0m
5 0.2km 1:00 5:14
150 0m
6 0.5km 2:00 3:45
156 0m
7 0.2km 1:00 5:14
154 0m
8 0.8km 3:00 3:50
158 0m
9 0.2km 1:00 5:17
154 0m
10 0.2km 30s 3:18
156 0m
11 0.1km 30s 5:17
158 0m
12 0.3km 1:00 3:38
160 0m
13 0.2km 1:00 5:21
157 0m
14 0.5km 2:00 3:44
159 0m
15 0.2km 1:00 5:35
156 0m
16 0.8km 3:00 3:48
159 0m
17 0.2km 1:00 5:03
159 0m
18 0.2km 30s 3:14
160 0m
19 0.1km 30s 5:03
162 0m
20 0.3km 1:00 3:41
161 0m
21 0.2km 1:00 4:57
159 0m
22 0.5km 2:00 3:47
162 0m
23 0.2km 1:00 5:06
160 0m
24 0.8km 3:00 3:53
161 0m
25 0.2km 1:00 5:03
160 0m
26 0.1km 30s 3:24
160 0m
27 0.1km 30s 4:56
163 0m
28 0.3km 1:00 3:39
163 0m
29 0.2km 1:00 4:53
162 0m
30 0.5km 2:00 3:46
163 0m
31 0.2km 1:00 5:16
161 0m
32 0.8km 3:00 3:50
162 0m
33 0.2km 1:00 5:31
161 0m
34 1.0km 5:03 5:11
148 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência