Intervalado

abril 14, 2026 · 06:13 Atividade em grupo Clear, 18.9°C 89% umidade 4.7km/h E
Distância
10.92 km
Tempo em movimento
44:16
Ritmo médio
4:03 /km
Elevação
1 m
Tempo decorrido 1:01:42
GAP 5:09 /km
Calorias 857 kcal
Energia 1031 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
146
Máx
174
Tempo na zona
Z1
2.7%
Z2
13%
Z3
42%
Z4
41.3%
Z5
1%

Potência

watts
Média
383w
Máx
540 w
Potência normalizada
358w
Melhores Esforços
5s
524w
7.49 w/kg
1m
483w
6.9 w/kg
5m
336w
4.8 w/kg
20m
333w
4.76 w/kg
1h
277w
3.96 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:54 4:55
-1m
2 4:54 4:55
1m
3 4:57 4:58
0m
4 4:55 4:56
0m
5 3:25 5:28
0m
6 3:20 5:21
0m
7 3:20 5:20
-1m
8 3:16 5:13
0m
9 3:15 5:12
-1m
10 3:29 5:34
-1m
11 4:49 4:49
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.0km 20:00 4:56
135 0m
2 0.0km 2:00 2:31:30
122 0m
3 0.4km 1:18 3:14
149 0m
4 0.0km 1:10 49:01
155 0m
5 0.4km 1:17 3:12
153 0m
6 0.0km 1:10 53:45
133 0m
7 0.4km 1:16 3:10
152 0m
8 0.0km 1:10 1:04:06
166 0m
9 0.4km 1:17 3:12
154 0m
10 0.0km 1:10 1:06:40
158 0m
11 0.4km 1:17 3:12
155 0m
12 0.0km 1:10 1:04:06
169 0m
13 0.4km 1:17 3:12
157 0m
14 0.0km 1:10 1:06:40
154 0m
15 0.4km 1:17 3:12
159 0m
16 0.0km 1:10 1:23:20
170 0m
17 0.4km 1:18 3:14
158 0m
18 0.0km 1:10 1:19:21
171 0m
19 0.4km 1:17 3:12
158 0m
20 0.0km 1:10 59:31
170 0m
21 0.4km 1:18 3:14
159 0m
22 0.0km 1:10 1:15:45
158 0m
23 0.4km 1:17 3:12
159 0m
24 0.0km 1:10 1:12:27
173 0m
25 0.4km 1:17 3:12
160 0m
26 0.0km 1:10 55:33
161 0m
27 0.4km 1:17 3:12
162 0m
28 0.0km 1:10 1:09:26
164 0m
29 0.4km 1:17 3:12
163 0m
30 0.0km 1:10 1:23:20
173 0m
31 1.0km 5:10 5:09
152 0m
32 0.0km 3s 6:36
155 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência