Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:34
Ritmo médio
4:42
/km
Elevação
94
m
Tempo decorrido
56:34
GAP
4:37
/km
Calorias
811 kcal
Energia
1201 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
144
Máx
158
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
11.2%
Z3
74.4%
Z4
14%
Z5
0%
Potência
Média
354w
Máx
471
w
Potência normalizada
359w
Melhores Esforços
5s
469w
6.7 w/kg
1m
443w
6.33 w/kg
5m
389w
5.56 w/kg
20m
362w
5.17 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:37 |
|
5m |
| 2 | 4:44 | 4:39 |
|
-4m |
| 3 | 4:44 | 4:41 |
|
1m |
| 4 | 4:42 | 4:25 |
|
13m |
| 5 | 4:39 | 4:43 |
|
-13m |
| 6 | 4:43 | 4:36 |
|
1m |
| 7 | 4:40 | 4:41 |
|
-5m |
| 8 | 4:44 | 4:45 |
|
-11m |
| 9 | 4:44 | 4:29 |
|
13m |
| 10 | 4:41 | 4:34 |
|
-2m |
| 11 | 4:41 | 4:42 |
|
-2m |
| 12 | 4:38 | 4:29 |
|
2m |
| 13 | 5:44 | 5:07 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
127 | 7m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
135 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
140 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
146 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:39 | 4:39 |
|
146 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
146 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
147 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
147 | 5m |
| 9 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
149 | 15m |
| 10 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
148 | 11m |
| 11 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
151 | 2m |
| 12 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
148 | 12m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência