Fartlek

abril 9, 2026 · 05:35 Clear, 21.7°C 93% umidade 1.5km/h SE
Distância
13.79 km
Tempo em movimento
1:00:01
Ritmo médio
4:21 /km
Elevação
34 m
Tempo decorrido 1:00:01
GAP 4:19 /km
Calorias 934 kcal
Energia 1331 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
155
Máx
173
Tempo na zona
Z1
0.5%
Z2
7.4%
Z3
24.1%
Z4
67%
Z5
1%

Potência

watts
Média
369w
Máx
518 w
Potência normalizada
379w
Melhores Esforços
5s
506w
7.23 w/kg
1m
454w
6.49 w/kg
5m
408w
5.83 w/kg
20m
390w
5.57 w/kg
1h
370w
5.29 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:48 4:44
1m
2 4:44 4:45
0m
3 4:49 4:44
4m
4 4:10 4:10
-3m
5 4:02 4:02
0m
6 4:03 4:01
1m
7 4:13 4:14
-4m
8 4:05 4:03
3m
9 4:03 4:03
-3m
10 4:06 4:05
0m
11 4:15 4:13
2m
12 4:16 4:16
-3m
13 4:23 4:22
1m
14 5:01 4:57
2m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.1km 15:00 4:47
133 12m
2 0.1km 30s 3:21
146 0m
3 0.1km 30s 4:54
152 0m
4 0.3km 1:00 3:45
154 0m
5 0.2km 1:00 4:54
156 2m
6 0.5km 2:00 3:46
159 1m
7 0.2km 1:00 4:52
157 0m
8 0.8km 3:00 3:52
159 0m
9 0.2km 1:00 5:00
160 2m
10 0.2km 30s 3:17
149 0m
11 0.1km 30s 5:02
148 0m
12 0.3km 1:00 3:33
159 0m
13 0.2km 1:00 4:58
163 0m
14 0.5km 2:00 3:45
165 0m
15 0.2km 1:00 5:05
161 0m
16 0.8km 3:00 3:49
166 4m
17 0.2km 1:00 5:04
163 0m
18 0.2km 30s 3:18
159 0m
19 0.1km 30s 4:54
165 0m
20 0.3km 1:00 3:40
169 0m
21 0.2km 1:00 5:05
165 2m
22 0.5km 2:00 3:45
168 2m
23 0.2km 1:00 5:05
167 0m
24 0.8km 3:00 3:52
167 0m
25 0.2km 1:00 5:11
166 2m
26 0.1km 30s 3:23
164 0m
27 0.1km 30s 5:26
162 0m
28 0.3km 1:00 3:44
168 1m
29 0.2km 1:00 5:26
164 0m
30 0.5km 2:00 3:50
166 0m
31 0.2km 1:00 5:17
163 0m
32 0.8km 3:00 3:54
168 4m
33 0.2km 1:00 4:50
167 0m
34 1.0km 5:00 5:01
156 4m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência