Distância
12.02
km
Tempo em movimento
56:57
Ritmo médio
4:44
/km
Elevação
58
m
Tempo decorrido
56:57
GAP
4:40
/km
Calorias
831 kcal
Energia
1193 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
162
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
4%
Z3
63%
Z4
32.6%
Z5
0%
Potência
Média
349w
Máx
481
w
Potência normalizada
352w
Melhores Esforços
5s
480w
6.86 w/kg
1m
418w
5.97 w/kg
5m
370w
5.29 w/kg
20m
353w
5.04 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:42 | 4:33 |
|
8m |
| 2 | 4:44 | 4:40 |
|
-2m |
| 3 | 4:43 | 4:42 |
|
-1m |
| 4 | 4:45 | 4:45 |
|
-4m |
| 5 | 4:44 | 4:45 |
|
-3m |
| 6 | 4:44 | 4:39 |
|
1m |
| 7 | 4:45 | 4:44 |
|
0m |
| 8 | 4:42 | 4:42 |
|
-3m |
| 9 | 4:44 | 4:40 |
|
2m |
| 10 | 4:43 | 4:41 |
|
-4m |
| 11 | 4:45 | 4:38 |
|
1m |
| 12 | 4:44 | 4:35 |
|
1m |
| 13 | 5:22 | 4:32 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
130 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
139 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
145 | 3m |
| 4 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
146 | 4m |
| 5 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
148 | 0m |
| 6 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
151 | 5m |
| 7 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
151 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
152 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
155 | 3m |
| 10 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
155 | 5m |
| 11 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
153 | 9m |
| 12 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
155 | 14m |
| 13 | 0.0km | 4s | 4:08 |
|
161 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência