Distância
4.99
km
Tempo em movimento
17:58
Ritmo médio
3:36
/km
Elevação
46
m
Tempo decorrido
17:58
GAP
3:30
/km
Calorias
318 kcal
Energia
475 kJ
Equipamento
Nike Vaporfly 3
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
172
Máx
184
Tempo na zona
Z1
2.5%
Z2
1.1%
Z3
1.2%
Z4
23.4%
Z5
71.8%
Potência
Média
441w
Máx
529
w
Potência normalizada
449w
Melhores Esforços
5s
529w
7.56 w/kg
1m
521w
7.44 w/kg
5m
463w
6.61 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 3:24 | 3:14 |
|
12m |
| 2 | 3:25 | 3:29 |
|
-23m |
| 3 | 3:47 | 3:29 |
|
23m |
| 4 | 3:39 | 3:41 |
|
-12m |
| 5 | 3:44 | 3:36 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 3:24 | 3:24 |
|
158 | 12m |
| 2 | 1.0km | 3:25 | 3:24 |
|
172 | 0m |
| 3 | 1.0km | 3:47 | 3:46 |
|
179 | 22m |
| 4 | 1.0km | 3:39 | 3:38 |
|
178 | 5m |
| 5 | 1.0km | 3:41 | 3:43 |
|
173 | 10m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência