Fartlek

abril 2, 2026 · 06:42 Clear, 19.9°C 93% umidade 3.3km/h E
Distância
13.74 km
Tempo em movimento
1:00:08
Ritmo médio
4:22 /km
Elevação
30 m
Tempo decorrido 1:00:08
GAP 4:21 /km
Calorias 936 kcal
Energia 1323 kJ
Equipamento Nike Pegasus Turbo Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
154
Máx
171
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
10%
Z3
22.2%
Z4
67.4%
Z5
0%

Potência

watts
Média
366w
Máx
532 w
Potência normalizada
377w
Melhores Esforços
5s
525w
7.5 w/kg
1m
447w
6.39 w/kg
5m
410w
5.86 w/kg
20m
390w
5.57 w/kg
1h
367w
5.24 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:44 4:41
3m
2 4:49 4:49
-3m
3 4:49 4:48
0m
4 4:05 4:06
0m
5 4:00 3:59
1m
6 4:06 4:06
-4m
7 4:15 4:13
3m
8 4:08 4:06
-2m
9 4:06 4:05
0m
10 4:07 4:05
1m
11 4:21 4:22
-3m
12 4:15 4:13
2m
13 4:29 4:27
1m
14 5:11 5:08
1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 3.1km 15:00 4:48
134 8m
2 0.2km 30s 3:12
150 0m
3 0.1km 30s 4:54
159 0m
4 0.3km 1:00 3:37
160 0m
5 0.2km 1:00 4:42
157 0m
6 0.5km 2:00 3:48
157 0m
7 0.2km 1:00 5:06
157 2m
8 0.8km 3:00 3:44
161 1m
9 0.2km 1:00 5:03
161 0m
10 0.2km 30s 3:18
158 0m
11 0.1km 30s 5:31
160 0m
12 0.3km 1:00 3:43
159 0m
13 0.2km 1:00 5:13
158 2m
14 0.5km 2:00 3:44
163 1m
15 0.2km 1:00 5:03
162 0m
16 0.8km 3:00 3:48
164 0m
17 0.2km 1:00 5:19
161 2m
18 0.1km 30s 3:20
160 0m
19 0.1km 30s 5:00
164 0m
20 0.3km 1:00 3:46
166 1m
21 0.2km 1:00 5:16
163 0m
22 0.5km 2:00 3:45
164 0m
23 0.2km 1:00 5:12
163 0m
24 0.8km 3:00 3:53
165 4m
25 0.2km 1:00 5:22
165 0m
26 0.1km 30s 3:22
163 0m
27 0.1km 30s 5:12
163 0m
28 0.3km 1:00 3:49
164 0m
29 0.2km 1:00 5:22
162 0m
30 0.5km 2:00 3:52
164 3m
31 0.2km 1:00 5:33
164 0m
32 0.8km 3:00 3:50
165 0m
33 0.2km 1:00 5:12
163 2m
34 1.0km 5:09 5:10
151 5m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência