Distância
12.01
km
Tempo em movimento
56:44
Ritmo médio
4:43
/km
Elevação
99
m
Tempo decorrido
56:44
GAP
4:37
/km
Calorias
824 kcal
Energia
1195 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
146
Máx
159
Tempo na zona
Z1
0.4%
Z2
3.1%
Z3
74%
Z4
22.5%
Z5
0%
Potência
Média
351w
Máx
484
w
Potência normalizada
356w
Melhores Esforços
5s
483w
6.9 w/kg
1m
448w
6.4 w/kg
5m
381w
5.44 w/kg
20m
359w
5.13 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:42 | 4:35 |
|
4m |
| 2 | 4:44 | 4:39 |
|
-4m |
| 3 | 4:42 | 4:37 |
|
2m |
| 4 | 4:43 | 4:26 |
|
14m |
| 5 | 4:42 | 4:45 |
|
-13m |
| 6 | 4:45 | 4:37 |
|
1m |
| 7 | 4:41 | 4:42 |
|
-5m |
| 8 | 4:45 | 4:45 |
|
-10m |
| 9 | 4:44 | 4:32 |
|
9m |
| 10 | 4:46 | 4:36 |
|
0m |
| 11 | 4:43 | 4:40 |
|
2m |
| 12 | 4:38 | 4:30 |
|
0m |
| 13 | 5:30 | 5:31 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
131 | 9m |
| 2 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
139 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
142 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
148 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:42 | 4:41 |
|
147 | 3m |
| 6 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
147 | 12m |
| 7 | 1.0km | 4:41 | 4:40 |
|
149 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
151 | 5m |
| 9 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
148 | 13m |
| 10 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
149 | 13m |
| 11 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
153 | 3m |
| 12 | 1.0km | 4:38 | 4:37 |
|
150 | 12m |
| 13 | 0.0km | 2s | 3:27 |
|
157 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência