Distância
18.02
km
Tempo em movimento
1:13:36
Ritmo médio
4:05
/km
Elevação
114
m
Tempo decorrido
1:13:36
GAP
4:01
/km
Calorias
1164 kcal
Energia
1771 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
155
Máx
168
Tempo na zona
Z1
0.3%
Z2
0.3%
Z3
30.5%
Z4
68.9%
Z5
0%
Potência
Média
401w
Máx
553
w
Potência normalizada
404w
Melhores Esforços
5s
549w
7.84 w/kg
1m
471w
6.73 w/kg
5m
445w
6.36 w/kg
20m
411w
5.87 w/kg
1h
400w
5.71 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:06 | 3:52 |
|
17m |
| 2 | 4:03 | 4:01 |
|
-1m |
| 3 | 4:08 | 4:05 |
|
-3m |
| 4 | 4:04 | 4:00 |
|
5m |
| 5 | 4:06 | 4:05 |
|
-9m |
| 6 | 4:07 | 4:09 |
|
-9m |
| 7 | 4:08 | 4:01 |
|
7m |
| 8 | 4:11 | 4:03 |
|
10m |
| 9 | 4:08 | 4:08 |
|
-6m |
| 10 | 4:06 | 4:02 |
|
4m |
| 11 | 4:05 | 4:04 |
|
-3m |
| 12 | 4:11 | 4:10 |
|
-5m |
| 13 | 4:10 | 4:09 |
|
-6m |
| 14 | 4:13 | 4:00 |
|
15m |
| 15 | 4:11 | 4:11 |
|
-1m |
| 16 | 4:10 | 4:07 |
|
-2m |
| 17 | 3:41 | 3:36 |
|
5m |
| 18 | 3:34 | 3:37 |
|
-14m |
| 19 | 2:49 | 2:47 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
138 | 16m |
| 2 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
149 | 6m |
| 3 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
150 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:04 | 4:03 |
|
155 | 9m |
| 5 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
152 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
151 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
155 | 10m |
| 8 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
159 | 10m |
| 9 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
156 | 4m |
| 10 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
157 | 10m |
| 11 | 1.0km | 4:06 | 4:05 |
|
157 | 5m |
| 12 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
155 | 7m |
| 13 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
153 | 5m |
| 14 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
158 | 15m |
| 15 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
155 | 6m |
| 16 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
153 | 8m |
| 17 | 1.0km | 3:41 | 3:41 |
|
164 | 12m |
| 18 | 1.0km | 3:34 | 3:34 |
|
166 | 0m |
| 19 | 0.0km | 3s | 2:21 |
|
168 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência