Distância
10.01
km
Tempo em movimento
47:37
Ritmo médio
4:45
/km
Elevação
47
m
Tempo decorrido
47:37
GAP
4:42
/km
Calorias
699 kcal
Energia
986 kJ
Equipamento
Nike Invincible Run 3 Cinza/Laranja
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
148
Máx
164
Tempo na zona
Z1
0.6%
Z2
9.8%
Z3
47.3%
Z4
42.3%
Z5
0%
Potência
Média
345w
Máx
474
w
Potência normalizada
347w
Melhores Esforços
5s
472w
6.74 w/kg
1m
406w
5.8 w/kg
5m
358w
5.11 w/kg
20m
347w
4.96 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:43 | 4:39 |
|
4m |
| 2 | 4:44 | 4:39 |
|
-2m |
| 3 | 4:45 | 4:43 |
|
1m |
| 4 | 4:46 | 4:48 |
|
-6m |
| 5 | 4:45 | 4:44 |
|
0m |
| 6 | 4:46 | 4:45 |
|
-6m |
| 7 | 4:45 | 4:43 |
|
0m |
| 8 | 4:45 | 4:37 |
|
6m |
| 9 | 4:45 | 4:43 |
|
-1m |
| 10 | 4:44 | 4:39 |
|
3m |
| 11 | 5:09 | 5:08 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:48 | 4:48 |
|
125 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:43 | 4:43 |
|
136 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
142 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
146 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
150 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:46 | 4:45 |
|
151 | 4m |
| 7 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
155 | 6m |
| 8 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
159 | 10m |
| 9 | 1.0km | 4:45 | 4:44 |
|
158 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:44 | 4:44 |
|
160 | 4m |
| 11 | 0.0km | 3s | 3:49 |
|
164 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência