Distância
14.82
km
Tempo em movimento
1:05:08
Ritmo médio
4:23
/km
Elevação
36
m
Tempo decorrido
1:10:00
GAP
4:32
/km
Calorias
1027 kcal
Energia
1465 kJ
Equipamento
Nike Pegasus Turbo
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
152
Máx
175
Tempo na zona
Z1
2.3%
Z2
13.1%
Z3
29.5%
Z4
53.1%
Z5
2%
Potência
Média
369w
Máx
522
w
Potência normalizada
372w
Melhores Esforços
5s
498w
7.11 w/kg
1m
452w
6.46 w/kg
5m
420w
6 w/kg
20m
391w
5.59 w/kg
1h
352w
5.03 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:44 | 4:41 |
|
2m |
| 2 | 4:49 | 4:49 |
|
-2m |
| 3 | 4:53 | 4:51 |
|
1m |
| 4 | 4:47 | 4:47 |
|
-3m |
| 5 | 4:00 | 6:25 |
|
3m |
| 6 | 4:19 | 4:20 |
|
-2m |
| 7 | 3:56 | 3:58 |
|
2m |
| 8 | 4:06 | 4:04 |
|
-2m |
| 9 | 4:10 | 4:09 |
|
-3m |
| 10 | 4:01 | 3:58 |
|
3m |
| 11 | 4:25 | 4:26 |
|
-4m |
| 12 | 4:17 | 4:14 |
|
3m |
| 13 | 4:03 | 4:02 |
|
-1m |
| 14 | 4:13 | 4:12 |
|
1m |
| 15 | 5:15 | 5:11 |
|
1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.2km | 20:00 | 4:48 |
|
133 | 9m |
| 2 | 0.0km | 5:00 | 3:05:11 |
|
127 | 0m |
| 3 | 1.3km | 5:00 | 3:53 |
|
152 | 5m |
| 4 | 0.4km | 2:00 | 4:54 |
|
148 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:00 | 3:50 |
|
161 | 4m |
| 6 | 0.4km | 2:00 | 5:03 |
|
153 | 0m |
| 7 | 0.8km | 3:00 | 3:43 |
|
163 | 4m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 5:34 |
|
161 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:00 | 3:30 |
|
165 | 0m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 5:23 |
|
163 | 0m |
| 11 | 1.3km | 5:00 | 3:56 |
|
166 | 6m |
| 12 | 0.4km | 2:00 | 5:20 |
|
157 | 0m |
| 13 | 1.0km | 4:00 | 3:50 |
|
165 | 4m |
| 14 | 0.4km | 2:00 | 5:26 |
|
159 | 0m |
| 15 | 0.8km | 3:00 | 3:44 |
|
166 | 2m |
| 16 | 0.2km | 1:00 | 5:16 |
|
165 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:00 | 3:30 |
|
171 | 1m |
| 18 | 0.2km | 1:00 | 5:14 |
|
169 | 1m |
| 19 | 1.0km | 5:00 | 5:13 |
|
154 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência