Distância
18.01
km
Tempo em movimento
1:15:16
Ritmo médio
4:10
/km
Elevação
107
m
Tempo decorrido
1:15:16
GAP
4:07
/km
Calorias
1174 kcal
Energia
1766 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
151
Máx
167
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
6.6%
Z3
41.8%
Z4
50.9%
Z5
0%
Potência
Média
391w
Máx
520
w
Potência normalizada
394w
Melhores Esforços
5s
518w
7.4 w/kg
1m
474w
6.77 w/kg
5m
418w
5.97 w/kg
20m
401w
5.73 w/kg
1h
390w
5.57 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:04 | 4:00 |
|
5m |
| 2 | 4:11 | 4:07 |
|
-3m |
| 3 | 4:11 | 4:09 |
|
0m |
| 4 | 4:11 | 3:56 |
|
14m |
| 5 | 4:10 | 4:14 |
|
-14m |
| 6 | 4:13 | 4:06 |
|
0m |
| 7 | 4:12 | 4:14 |
|
-6m |
| 8 | 4:12 | 4:10 |
|
0m |
| 9 | 4:11 | 4:14 |
|
-12m |
| 10 | 4:11 | 4:09 |
|
1m |
| 11 | 4:13 | 3:57 |
|
17m |
| 12 | 4:13 | 4:08 |
|
4m |
| 13 | 4:13 | 4:15 |
|
-10m |
| 14 | 4:11 | 4:16 |
|
-13m |
| 15 | 4:19 | 4:05 |
|
12m |
| 16 | 4:24 | 4:10 |
|
12m |
| 17 | 3:52 | 3:54 |
|
-13m |
| 18 | 3:54 | 3:56 |
|
-12m |
| 19 | 4:08 | 4:06 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:09 | 4:08 |
|
124 | 8m |
| 2 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
134 | 7m |
| 3 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
139 | 6m |
| 4 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
147 | 16m |
| 5 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
147 | 2m |
| 6 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
146 | 11m |
| 7 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
149 | 2m |
| 8 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
150 | 3m |
| 9 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
151 | 1m |
| 10 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
152 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
159 | 17m |
| 12 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
160 | 6m |
| 13 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
156 | 0m |
| 14 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
154 | 2m |
| 15 | 1.0km | 4:20 | 4:19 |
|
159 | 12m |
| 16 | 1.0km | 4:24 | 4:23 |
|
161 | 14m |
| 17 | 1.0km | 3:52 | 3:52 |
|
162 | 0m |
| 18 | 1.0km | 3:54 | 3:54 |
|
163 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2s | 2:31 |
|
166 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência