Distância
14.96
km
Tempo em movimento
1:05:38
Ritmo médio
4:23
/km
Elevação
21
m
Tempo decorrido
1:10:11
GAP
4:32
/km
Calorias
1045 kcal
Energia
1507 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
153
Máx
177
Tempo na zona
Z1
3.5%
Z2
14.9%
Z3
27.7%
Z4
47.3%
Z5
6.6%
Potência
Média
378w
Máx
555
w
Potência normalizada
381w
Melhores Esforços
5s
530w
7.57 w/kg
1m
459w
6.56 w/kg
5m
428w
6.11 w/kg
20m
402w
5.74 w/kg
1h
362w
5.17 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:47 | 4:47 |
|
1m |
| 2 | 4:49 | 4:49 |
|
1m |
| 3 | 4:48 | 4:48 |
|
-3m |
| 4 | 4:46 | 4:45 |
|
0m |
| 5 | 4:15 | 6:49 |
|
0m |
| 6 | 4:18 | 4:18 |
|
-4m |
| 7 | 3:52 | 3:52 |
|
1m |
| 8 | 4:13 | 4:11 |
|
2m |
| 9 | 4:02 | 4:04 |
|
-1m |
| 10 | 4:02 | 4:00 |
|
-1m |
| 11 | 4:21 | 4:18 |
|
1m |
| 12 | 4:06 | 4:05 |
|
-1m |
| 13 | 3:56 | 3:56 |
|
0m |
| 14 | 4:17 | 4:17 |
|
1m |
| 15 | 5:10 | 5:09 |
|
-1m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.2km | 20:00 | 4:49 |
|
133 | 6m |
| 2 | 0.1km | 5:00 | 1:19:21 |
|
129 | 0m |
| 3 | 1.3km | 5:00 | 3:54 |
|
151 | 3m |
| 4 | 0.4km | 2:00 | 4:51 |
|
151 | 0m |
| 5 | 1.0km | 4:00 | 3:48 |
|
162 | 4m |
| 6 | 0.4km | 2:00 | 5:12 |
|
154 | 0m |
| 7 | 0.8km | 3:00 | 3:43 |
|
165 | 2m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 5:09 |
|
162 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:00 | 3:31 |
|
168 | 0m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 5:17 |
|
165 | 0m |
| 11 | 1.3km | 5:00 | 3:55 |
|
167 | 2m |
| 12 | 0.4km | 2:00 | 4:59 |
|
163 | 2m |
| 13 | 1.0km | 4:00 | 3:49 |
|
169 | 2m |
| 14 | 0.4km | 2:00 | 5:15 |
|
162 | 0m |
| 15 | 0.8km | 3:00 | 3:39 |
|
170 | 2m |
| 16 | 0.2km | 1:00 | 5:40 |
|
166 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:00 | 3:31 |
|
172 | 2m |
| 18 | 0.2km | 1:00 | 5:12 |
|
169 | 0m |
| 19 | 1.0km | 5:11 | 5:09 |
|
152 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência