Contínuo

março 9, 2026 · 17:21 Clear, 27.5°C 76% umidade 11.0km/h E
Distância
10.01 km
Tempo em movimento
46:09
Ritmo médio
4:36 /km
Elevação
12 m
Tempo decorrido 46:09
GAP 4:36 /km
Calorias 687 kcal
Energia 1004 kJ
Equipamento Nike Zoom Fly 6 Preto Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
145
Máx
155
Tempo na zona
Z1
0.7%
Z2
6.4%
Z3
86%
Z4
6.9%
Z5
0%

Potência

watts
Média
362w
Máx
439 w
Potência normalizada
364w
Melhores Esforços
5s
409w
5.84 w/kg
1m
393w
5.61 w/kg
5m
386w
5.51 w/kg
20m
371w
5.3 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:31 4:31
1m
2 4:37 4:37
0m
3 4:36 4:37
-6m
4 4:33 4:34
-1m
5 4:36 4:34
3m
6 4:38 4:39
-4m
7 4:35 4:36
0m
8 4:36 4:33
4m
9 4:40 4:40
-1m
10 4:37 4:37
-1m
11 6:40 6:26
0m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 1.0km 4:32 4:31
128 2m
2 1.0km 4:38 4:37
139 0m
3 1.0km 4:36 4:36
139 0m
4 1.0km 4:34 4:33
145 0m
5 1.0km 4:36 4:36
146 4m
6 1.0km 4:38 4:37
146 0m
7 1.0km 4:35 4:34
149 0m
8 1.0km 4:36 4:36
151 4m
9 1.0km 4:41 4:40
150 0m
10 1.0km 4:37 4:37
153 2m
11 0.0km 3s 5:16
154 0m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência