Distância
15.02
km
Tempo em movimento
1:05:05
Ritmo médio
4:19
/km
Elevação
30
m
Tempo decorrido
1:10:01
GAP
4:28
/km
Calorias
1049 kcal
Energia
1472 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
154
Máx
176
Tempo na zona
Z1
2.9%
Z2
11%
Z3
27.4%
Z4
53%
Z5
5.7%
Potência
Média
372w
Máx
503
w
Potência normalizada
373w
Melhores Esforços
5s
479w
6.84 w/kg
1m
449w
6.41 w/kg
5m
415w
5.93 w/kg
20m
394w
5.63 w/kg
1h
353w
5.04 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:42 | 4:39 |
|
-1m |
| 2 | 4:43 | 4:42 |
|
1m |
| 3 | 4:44 | 4:42 |
|
-3m |
| 4 | 4:49 | 4:48 |
|
1m |
| 5 | 4:05 | 6:32 |
|
0m |
| 6 | 4:18 | 4:18 |
|
-1m |
| 7 | 3:55 | 3:55 |
|
1m |
| 8 | 4:07 | 4:05 |
|
-1m |
| 9 | 3:55 | 3:56 |
|
-4m |
| 10 | 4:03 | 4:02 |
|
2m |
| 11 | 4:20 | 4:20 |
|
-2m |
| 12 | 4:01 | 4:01 |
|
1m |
| 13 | 4:00 | 3:57 |
|
0m |
| 14 | 4:12 | 4:11 |
|
-3m |
| 15 | 4:56 | 4:53 |
|
3m |
| 16 | 4:48 | 4:49 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4.2km | 20:00 | 4:45 |
|
135 | 11m |
| 2 | 0.0km | 5:00 | 3:05:11 |
|
133 | 0m |
| 3 | 1.3km | 5:00 | 3:57 |
|
152 | 4m |
| 4 | 0.4km | 2:00 | 4:48 |
|
150 | 2m |
| 5 | 1.0km | 4:00 | 3:50 |
|
163 | 3m |
| 6 | 0.4km | 2:00 | 4:57 |
|
152 | 0m |
| 7 | 0.8km | 3:00 | 3:42 |
|
165 | 4m |
| 8 | 0.2km | 1:00 | 4:46 |
|
164 | 0m |
| 9 | 0.6km | 2:00 | 3:31 |
|
168 | 0m |
| 10 | 0.2km | 1:00 | 5:07 |
|
165 | 0m |
| 11 | 1.3km | 5:00 | 3:54 |
|
167 | 3m |
| 12 | 0.4km | 2:00 | 5:01 |
|
159 | 0m |
| 13 | 1.0km | 4:00 | 3:49 |
|
169 | 4m |
| 14 | 0.4km | 2:00 | 5:02 |
|
162 | 0m |
| 15 | 0.8km | 3:00 | 3:41 |
|
170 | 4m |
| 16 | 0.2km | 1:00 | 5:18 |
|
169 | 0m |
| 17 | 0.6km | 2:00 | 3:30 |
|
172 | 0m |
| 18 | 0.2km | 1:00 | 5:23 |
|
168 | 0m |
| 19 | 1.0km | 5:01 | 4:55 |
|
158 | 4m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência