Intervalado

março 3, 2026 · 06:10 Clear, 20.2°C 89% umidade 0.8km/h NE
Distância
10.66 km
Tempo em movimento
48:44
Ritmo médio
4:34 /km
Elevação
25 m
Tempo decorrido 53:43
GAP 4:44 /km
Calorias 728 kcal
Energia 1003 kJ
Equipamento Nike Streakfly Dispositivo Garmin Forerunner 970

Frequência cardíaca

bpm
Média
143
Máx
171
Tempo na zona
Z1
4.3%
Z2
29%
Z3
37.3%
Z4
29.5%
Z5
0%

Potência

watts
Média
341w
Máx
572 w
Potência normalizada
350w
Melhores Esforços
5s
552w
7.89 w/kg
1m
469w
6.7 w/kg
5m
395w
5.64 w/kg
20m
347w
4.96 w/kg

Parciais

km Ritmo GAP Desnível
1 4:45 4:44
0m
2 4:50 4:51
-1m
3 4:47 4:42
4m
4 4:48 4:48
-3m
5 3:26 5:29
-2m
6 4:06 4:04
0m
7 3:49 3:49
-1m
8 4:48 4:47
-1m
9 4:36 4:38
0m
10 5:04 5:01
1m
11 5:31 5:28
-1m
Volta Distância Tempo Ritmo FC Desnível
1 4.1km 20:00 4:49
129 14m
2 0.0km 1:00 1:32:35
137 0m
3 0.1km 17s 2:50
105 0m
4 0.0km 30s 19:09
143 0m
5 0.1km 18s 2:59
138 0m
6 0.0km 30s 19:09
148 0m
7 0.1km 18s 2:59
139 0m
8 0.0km 30s 24:09
150 0m
9 0.1km 17s 2:50
139 0m
10 0.0km 30s 20:19
151 0m
11 0.1km 17s 2:50
141 0m
12 0.0km 30s 21:55
153 0m
13 0.0km 2:00 0s
n/d 0m
14 0.3km 54s 2:59
136 0m
15 0.2km 1:00 5:58
155 2m
16 0.4km 1:15 3:07
159 0m
17 0.2km 1:00 5:49
157 0m
18 0.5km 1:38 3:16
161 2m
19 0.2km 1:00 6:21
161 1m
20 0.6km 2:02 3:23
162 0m
21 0.3km 2:00 6:21
151 0m
22 0.3km 56s 3:06
158 2m
23 0.1km 1:00 9:00
157 0m
24 0.4km 1:15 3:07
158 0m
25 0.1km 1:00 10:02
157 0m
26 0.5km 1:39 3:18
160 2m
27 0.1km 1:00 11:24
160 0m
28 0.6km 2:01 3:21
161 0m
29 0.3km 2:00 7:49
148 2m
30 0.9km 5:05 5:31
142 4m

Distribution

Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência