Distância
18.01
km
Tempo em movimento
1:15:36
Ritmo médio
4:11
/km
Elevação
93
m
Tempo decorrido
1:15:36
GAP
4:08
/km
Calorias
1221 kcal
Energia
1772 kJ
Equipamento
Nike Zoom Fly 6 Preto
Dispositivo
Garmin Forerunner 970
Frequência cardíaca
Média
163
Máx
172
Tempo na zona
Z1
0.1%
Z2
0.8%
Z3
4.8%
Z4
94.1%
Z5
0.2%
Potência
Média
390w
Máx
507
w
Potência normalizada
393w
Melhores Esforços
5s
476w
6.8 w/kg
1m
442w
6.31 w/kg
5m
426w
6.09 w/kg
20m
409w
5.84 w/kg
1h
392w
5.6 w/kg
Parciais
| km | Ritmo | GAP | Desnível | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:06 | 4:06 |
|
-5m |
| 2 | 4:13 | 4:10 |
|
0m |
| 3 | 4:10 | 4:04 |
|
5m |
| 4 | 4:12 | 3:55 |
|
19m |
| 5 | 4:11 | 4:07 |
|
6m |
| 6 | 4:13 | 4:01 |
|
11m |
| 7 | 4:11 | 4:16 |
|
-14m |
| 8 | 4:11 | 4:14 |
|
-9m |
| 9 | 4:10 | 4:17 |
|
-20m |
| 10 | 4:11 | 4:12 |
|
0m |
| 11 | 4:12 | 4:04 |
|
8m |
| 12 | 4:13 | 4:09 |
|
6m |
| 13 | 4:13 | 4:11 |
|
-3m |
| 14 | 4:13 | 4:13 |
|
-2m |
| 15 | 4:11 | 4:14 |
|
-9m |
| 16 | 4:11 | 4:03 |
|
7m |
| 17 | 4:12 | 4:01 |
|
7m |
| 18 | 4:08 | 4:12 |
|
-14m |
| 19 | 4:32 | 4:34 |
|
0m |
| Volta | Distância | Tempo | Ritmo | FC | Desnível | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 1.0km | 4:07 | 4:06 |
|
138 | 2m |
| 2 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
156 | 4m |
| 3 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
160 | 7m |
| 4 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
165 | 18m |
| 5 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
165 | 6m |
| 6 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
167 | 12m |
| 7 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
162 | 0m |
| 8 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
163 | 0m |
| 9 | 1.0km | 4:10 | 4:10 |
|
162 | 0m |
| 10 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
165 | 2m |
| 11 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
167 | 8m |
| 12 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
166 | 5m |
| 13 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
166 | 3m |
| 14 | 1.0km | 4:13 | 4:13 |
|
165 | 3m |
| 15 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
164 | 0m |
| 16 | 1.0km | 4:11 | 4:11 |
|
167 | 8m |
| 17 | 1.0km | 4:12 | 4:11 |
|
169 | 14m |
| 18 | 1.0km | 4:08 | 4:08 |
|
162 | 0m |
| 19 | 0.0km | 2s | 2:22 |
|
165 | 0m |
Distribution
Frequência cardíaca
Potência
Ritmo
Cadência